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隔离与精神疾病康复

2013年1月31日娜塔莉·珍妮香槟

孤立和精神疾病是密切相关的。他们呼吸着同样的空气——闷热闷热,而当我们患有精神疾病时,有时我们只是想这样独自一人精神疾病、孤立和孤独).毕竟,如果我们独自一人,我们的痛苦是隐藏的。我们的疼痛是隐藏的但我们的沉默证明了这一点。把自己孤立起来会使精神疾病的康复变得更加困难。让我们探索原因。

我与精神疾病和隔离的经历

我可以说我很擅长一些事情。我相信这对我们所有人都很重要认识到我们的能力和优势.我能写字、画画,还能照顾一只130磅重的狗——相信我,这真的很难。我是一个不错的跑步者,有一个相当不错的唱片收藏(那不是我知道的技能…但仍!)

当我感到不稳定时,我不能做到的——我一直在与我的心理健康作斗争的——是克制自己不把自己孤立起来的能力。有时候,我甚至不需要感觉糟糕。我只是觉得不同的比别人强,而且不是很好。在知道如何驾驭周围环境的漂亮的白羊中间的害群之马。害群之马想与人交流,但又害怕.我相信我们这些患有精神疾病的人都感受到了我们应得的恐惧。

为什么孤独和精神疾病有如此密切的联系?

让我们用几个例子来分解它:

  • 当我们第一次被诊断时,我们突然感觉不一样了。是的,当我们生病时,我们可能会觉得自己和别人不一样,但突然之间,有了一个标签——一个诊断——一切都改变了。现在是躲起来的好时机,对吧?
  • 隔离也可以连接到精神科药物.他们会让我们一开始感到疲劳,感觉恶心,甚至丑陋。抑郁症并不能让我们自我感觉良好。当你很难洗澡的时候,梳头,穿上睡衣以外的衣服,你会感觉不舒服。
  • 恐惧!我们担心自己不会好起来。我们害怕和别人谈论这种恐惧,即使是那些对我们很重要的人。
  • 当我们还不稳定的时候,外面的世界可能并不适合我们。抑郁让我们想要隐藏。我锁上门,关掉铃声,然后假装我很好但我不是,如果你觉得离开家很难,你也不是。

这只是几个原因——我们每个人都有自己的原因,但我们可以做一些事情来避免孤立自己。

当精神疾病+孤立=你的舒适区

走出我们的舒适区并不容易。但我们可以做一些事情来应对孤独。

  • 设立小目标。例子:努力拿起电话。给你信任的人打电话,打个招呼。
  • 做一个日期喝杯咖啡,看个电影,吃顿饭——任何你能做的事。目标是走出你的舒适区。如果你不愿意离开家,那就邀请别人过来。
  • 通常,我们这些患有精神疾病的人是孤立的,因为我们的生活中真的没有很多人。这固然令人难过,但却是事实。在这种情况下,和你的心理健康团队谈谈社区资源
  • 散步.即使你没有狗!
  • 把你独处时的感受列一个清单当你工作的时候你是什么感觉。

记住,孤立自己会使恢复更加困难。如果你在孤独中挣扎,什么对你有效?

APA的参考
珍妮,N.(2013年1月31日)。隔离和精神疾病康复,健康场所。于2022年9月16日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/01/leave-me-alone-isolation-and-recovering-from-mental-illness检索到



作者:Natalie Jeanne Champagne

山姆
2016年4月17日下午2:15

我隔离……几乎是广场恐惧症(我不知道拼写)……我大概是一个超级英雄和冰毒射手。5年了,我停止了……我现在是一名健美运动员,不敢离开家。我去上学,从不说话,直接回家。我讨厌和老朋友在一起,就好像每个人都在为生活、目标、学校、心理稳定进行比赛,或者我们很无聊,我和他们在一起没有什么有趣的事情,不像我一个人会做的那样,我想没有我他们会更有趣。更好的心态……在那里操他们. .我们永远是朋友,但去他们的,看完这篇文章后,我想我会养条狗… my dog died 4 months ago and that's right about the time I stopped doin drugs... I don't know why I'm writing this I have things I need to do.. and nobody cares. my advice to anyone that does care... WEIGHTS/CARDIO... PUPPIES...and DON'T DO DRUGS.

玛米
2015年2月7日凌晨2:28

我不想再应付下去了。我强烈建议所有被诊断为双相情感障碍的患者坚持服药,建立例行锻炼和健康均衡的饮食。接受所有的建议,认真坚持你的价值观,确保这些价值观能让别人和你一样受益。你会从中享受到一些美好的感觉。

玛西娅
2014年2月5日下午5点47分

我有时会感到孤独,我必须小心,因为我也喜欢独处的时间。我的工作要求很高,但我喜欢它,因为我帮助了很多人(我的平均手机时间是每月5500分钟)。所以当我回到家,我只想享受安静。也就是说,我也很挣扎于孤立,特别是当我的抑郁,躁郁症的一部分或创伤后应激障碍发作时。然而,因为我的工作,我知道我需要一个好的支持系统,但如果我不使用它,它就会失效,就像去年4月我吃了3瓶泰诺后打电话给我的支持。当我在一家医院的精神病区用了一周的呼吸机后,一位我非常尊敬的医生告诉我,你在这里一定是有目的的,因为你做了那些事后,你不应该在这里。
在这之后,我的健康出现了很多问题,但这确实让我重新审视了那些支持我的团队和我生活中的人,并做出了很多改变。我仍然喜欢独处的时间,不过我现在有了一个签到系统,所以我的团队里的每个人都不用担心,因为团队成员之间有联系,所以很少有时间不接到他们的电话。
我也很欣赏这个网站,因为它回答了我的许多问题,无论是在帖子中还是在回复中,我也把其他的问题发到了这里。再接再厉!

真空吸尘器
2013年10月17日下午2:14

漂亮的内容。我只是偶然发现了你的网站
事实上我得到了
喜欢你的bpog帖子的帐户。无论如何我都会订阅的
在你的扩充甚至我的实现中,你得到进入的权利不断地快速。

戴夫
2013年2月5日凌晨3:59

我得到隔离。我有双相情感障碍,焦虑,人格障碍,还有轻微的创伤后应激障碍因为我的双脚三度烧伤。(多糟糕的名字,我听说他们要改了)。事故发生在两年前的今年四月。再加上与世隔绝的历史,我也太适应这种心态了。目前,我是我们县心理健康委员会的成员。我发现这种参与对我帮助很大。
孤立是精神疾病的一种复杂症状和反应。我发现找到这样的小组和其他资源是很有帮助的。根据最近的新闻,我在暴力和枪支安全方面更加积极。超过60%的自杀都与枪支有关,男性尤其如此。作为一名自杀幸存者,我每天都在努力恢复。
祝你好运。孤立是一些MI的一部分,我们需要共同努力,相互支持,倾听

Shelle
2013年2月4日上午10:32

遗憾的是,我发现虽然我理解你的观点,但在我自己的情况下,我受到了截然不同的影响。我有严重的创伤后应激障碍(PTSD),这是由于我在脊柱手术住院的经历,在接受核磁共振(我不知道)的过程中遭受了创伤,而我在手术中醒来的时候被“镇静”了!
虽然我知道有自我孤立的风险,但在我的情况下,我已经被强迫孤立所偏离,这种孤立来自于我四个孩子和丈夫中的三个在情感和身体上被遗弃。我一直并将继续独自面对漫长而艰难的战斗,这让我害怕,因为它让我面临更大的风险。我毕竟只是一个人,我也有崩溃的时候。
我试图利用那些从业者,可以帮助,但对我来说,我有复杂的利用他们。我的创伤后应激障碍非常不情愿地迫使我几乎完全呆在家里,很多时候去他们在的地方是一种挣扎。所以我也被孤立了,但并不完全是出于自愿……但如果时间足够长,我担心它会毁掉我曾经的生活。
我只祈祷我的愤怒能阻止这一切发生!我必须重新引导它,把它作为恢复的工具,而不是让它也摧毁我的精神!

Drella
2013年2月4日凌晨4:20

嗨娜塔莉……
我记得我为什么开始孤立自己,不知道是不是躁郁症,我不知道是不是我只是一个精神变态……我看事情的角度不同了,最终当我讲故事的时候,当我说话的时候,我只会在身边制造混乱,伤害别人,就像昨天一样……所以就像…我无法控制自己的生活和应对,但我可以避免别人去做,去伤害他们,去破坏东西,你知道吗?没有我,事情会更好…(这是真的,而不是抑郁症)。我想这是我找到的方式,这样我才能活下去…我的意思是,我不想死,我喜欢生活的很多东西,但我知道我不仅对社会没用,而且有害和破坏……
我真的希望你感觉好点了。
Drella

Drella
2013年2月3日凌晨2:27

谢谢。:)

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2013年2月3日上午7:41

最受欢迎的!
:)
娜塔莉

坎德拉
2013年2月2日凌晨2:49

我通常会自我隔离,因为a)我累了;b)我易怒,不想对别人发脾气;c)我需要“重组”;表现得“正常”会让人筋疲力尽....午睡通常会“重置”我的态度,或者d) A、b、c的某种组合!

jcstoffer
2013年2月1日凌晨4:18

你说自己是害群之马,即使你感觉很好,也很难与人沟通。我知道那种感觉,我真的没有任何人,这可能主要是我的错,但我正在努力改变。这并不容易,我试过周末出去,有时我出去了,但感觉不稳定,其他时候我感觉很好,但不敢说话或把自己放在那里。我最近注意到我有被遗弃的问题,如果我有,我害怕他们不会留下来,因为其他人都不会。我害怕和别人亲近,害怕让他们了解我,因为这是一种耻辱,我害怕我会抛弃他们,害怕我不够正常或不够好。我确实觉得自己是一群漂亮的白羊中的害群之马。

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2013年2月1日上午7:32

嗨,jc,
是的,我认为在我们这些患有精神疾病的人当中,感觉自己是害群之马,不合群是很常见的,这是非常困难的。我认为这是精神疾病康复过程中最困难的部分之一。我们都有一些共性,就像这一点。我试着记住,每个有心跳的人都会在某个时刻感到疼痛,就像我们的疾病通常是看不见的一样,他们的疾病也是看不见的。坚持住——你在一个大公司里。
谢谢你的评论,
娜塔莉

Drella
2013年1月31日上午9:49

好吧,我太…我现在感觉很糟糕,我一直在想去厕所,我的身体很疼,我真的可以下床了(我爬到浴室)。我有两个朋友,但我从来没有分享过这件事,我的家人理论上知道我有躁郁症,但每当我在医院,呃,治疗,等等……我只能靠自己,因为我自己,也因为他们……他们总是在我不舒服的时候离开(我知道这对他们来说真的很难,我变成了一个可怜的婊子),但当危机过去的时候又回来了。
所以在这种情况下,你要怎么做才能不孤立自己,感觉更好呢?任何建议将不胜感激。

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2013年2月1日早上7:36

嗨,Drella,
很抱歉你过得不愉快。我无法提供医疗建议,但你似乎描述了严重的抑郁症——我最近去过那里,但仍然感觉不太好。试着向你的朋友和家人敞开心扉。只是试一试。你可能会感到惊讶。好朋友会以其人之道还治其人之身。支持。
我很难在这个问题上给别人建议,因为我总是自己想办法。我经常与世隔绝。有时是因为我觉得我别无选择,但试着和你的朋友和家人谈谈。如果他们没有积极的回应,和你的心理医生谈谈社区支持。我希望我能告诉你更多,但看看healthyplace.com,我们有很多博客和资源可以帮助你。
保持强劲,
娜塔莉

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