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寻找从精神疾病中康复的动力

2012年12月6日娜塔莉·让娜·香槟

找到解决精神疾病康复的基本需求的动力是困难的。但是动力是我们成功的关键因素。这里是如何找到它。

创造从精神疾病中恢复的动力是一件苦差事。这就是为什么人们不喜欢起床让我很烦。他们缺乏动力是没有原因的——没有抑郁,没有焦虑,没有药物副作用。他们随时都可以从床上爬起来。他们煮点咖啡,做他们该做的事。我不理解懒人。

我讨厌懒惰这个词。我讨厌别人认为我懒惰。我讨厌它,因为我的父母从未停止工作,从未停止把我们这些孩子的懒惰赶走。如果我们这些孩子不工作,我们就是那个不属于这里的东西(孩子).但我爱我的父母,正因为他们,我才能从床上爬起来。很多时候,它们都是我从精神疾病中恢复的动力不要偷懒

定义精神疾病之外的动机

好的,让我们参考维基百科定义动机精神疾病。动力是……墩墩墩:

“动机是一种心理特征,它能激发有机体朝着理想的目标行动,并诱导、控制和维持某些目标导向的行为。”例如:一个人没有吃东西,他或她感到饿了,作为回应,他或她吃了东西,减少了饥饿感。动机有很多方法:生理的、行为的、认知的和社会的。动机可能根植于最小化身体疼痛和最大化快乐的基本需求,也可能包括特定的需求,如吃饭和休息,或为了一个想要的目标。从概念上讲,动机与情感相关,但又不同。”

耶!有趣。对吧?我有点印象深刻,但不是太深刻。

定义动机并在患有精神疾病的同时追求它

当我们与心理健康作斗争找到完成基本需求(比如洗澡、吃饭、说话)的动力是很困难的。有时候,不可能的。但为了从精神疾病中恢复过来,动力成为我们成功的关键因素.不幸的是,当我们不稳定时,这也是我们生活中更难以驾驭的领域之一。

到目前为止,我说得有点啰嗦了,抱歉。排序的。我喜欢文字。他们激励着我(或者让我生气)!我的上一篇文章关注的是生活慢性抑郁并被我现在的生活所激励。通常情况都是这样。我们写我们理解的东西,在这一刻,嗯,我需要理解如何从床上爬起来,吃饭和……你知道该怎么做。

那么,我们如何在精神疾病领域定义动机呢?

  • 动机(缺乏动机)可能与抑郁状态有关。那么它就应该被这样对待。
  • 难以接受诊断关于发现恢复的动力。如果我们不能接受诊断,我们可能就没有动力从它中恢复过来。
  • 生活中简单的事情:自我保健。我似乎在每篇文章有时候我需要听从自己的建议真的).

我们如何激励自己进入精神疾病康复?

这些只是几个例子——请分享你自己的——但它们是我们可以做的具体事情,以找到继续从精神疾病中恢复所需的动力,例如:

制定时间表。例子:如果我患有失眠(最近失眠从未离开过我),我仍然把闹钟定在早上8点。时间表很重要,它调节着我们的生活、稳定和恢复。

当你需要帮助的时候,让别人帮助你!也许你不需要被人从床上拽起来,但鼓励的话是有帮助的。抑郁症患者通常某些他们永远不会好转。但我们会,我们会努力,努力,试一试要记住这一点。

>做你能做的如果你所能做的就是起床,那这一天就足够有动力了。如果准时上班并坚持是你日常生活的一部分,那就给自己点信心吧。

我们应得的。从精神疾病中恢复真的不容易,但动机,无论多么微小,都有帮助。

APA的参考
Jeanne, N.(2012, 12月6日).寻找从精神疾病中恢复的动力,HealthyPlace。2023年2月9日,从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/12/finding-the-motivation-to-recover-from-mental-illness获取



作者:Natalie Jeanne Champagne

安娜
2015年8月14日12点24分

自2012年以来没有回复?什么? ?看,我发现这篇文章很有帮助,感谢那些对精神疾病很了解的人。

青少年精神病学家
2013年4月18日凌晨5:14

鉴于这篇文章的主题-从精神疾病中恢复-我想我应该分享一个关于处理压力的博客文章我们生活中的焦虑。当然,压力不是一种临床诊断,但这是一个类似的问题,我们必须找到动力和意志去战斗。

青少年精神病学家
2013年2月13日上午10:51

最强大的动力之一是问责制。知道有人会关注我们的进展,这可以立即提高我们的动力。诀窍是找到一个会一直检查你做得如何的人——显然与专业人士预约是一个很好的方法。但朋友和家人也可以在这方面提供很大的帮助。
感谢你的贴心帖子。

回复通过匿名(未经验证)

娜塔莉·让娜·香槟
2013年2月14日早上6:27

嗨,美联社:
这是一个很棒的观点。问责对很多人来说真的很难,所以专注于问责本身就是一个目标。谢谢你的好主意。
娜塔莉

b . Fritch
2012年12月13日凌晨4:39

闹钟一响,我就会醒来,心想:“天啊!又来了!”我认为这不是开始一天的好方式。但当我的狗逼我下床让它们出去,或者喂它们,或者只是因为它们想和我在一起……这是不同的,更有动力。他们总是很高兴看到我,当我起床或当我从城镇旅行回来。它们让我感觉好多了。

jcstoffer
2012年12月7日凌晨3:59

我与抑郁症作斗争,情况越来越糟。寻找动力几乎是不可能的。就在我开始有动力,事情开始好转的时候,发生了一些事情,我又跌到了谷底,所有的动力都失去了。我起床来上班,这样我就不会失去我的房子,它似乎也不工作了。我尝试过,但要获得动力越来越难。

埃里森·霍尔特
2012年12月6日12:17

最初的动机和鼓励是最难的部分。你的思路是对的。找到能让你快乐的东西,然后踏上通往快乐的道路。谢谢你的帖子。

Ravynword
2012年12月6日上午11:50

精彩的帖子,娜塔莉!我的动力和你的想法产生的动力是伟大的!我的补充:
当你不知所措的时候,深呼吸,一次一分钟。

回复通过匿名(未经验证)

娜塔莉·让娜·香槟
2012年12月6日上午11:53

嗨,Ravynword,
非常感谢您的积极反馈!:)
娜塔莉

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