在压力时期注意你的心理健康
我想我经常在这个博客中谈论压力和它对我们心理健康的影响。希望不是这样极其无聊。这个博客的主题有点不同。是的，它的重点是在压力时期照顾好自己，但也包括如果我们所爱的人生病了，我们如何照顾他们——同时知道什么时候该放松。
走出我们的嗷
n的头
通常，特别是当我们第一次被诊断出患有精神疾病时，我们会不由自主地关注自己。只有我们自己。在某种程度上，这是正常的。当我们努力保持稳定时，我们唯一能做的就是呼吸，为了生存，并确保我们照顾好自己。有时候，一旦我们康复了，我们就可以忘记其他人也在挣扎。我们可能会忘记，我们需要向那些帮助我们恢复的人伸出援手。
举个例子:我的一个好朋友最近被诊断出患有精神疾病。双相情感障碍。她现在是“俱乐部”的一员，这是一个我不希望加入的俱乐部，好吧，我没有任何敌人，但你明白我的意思……
这太令人震惊了。她总是那么冷静!如此稳定和可爱，当我遇到困难时，在这里牵着我的手。他们确实做到了。就像发条一样。但她现在病了，她需要我。我去她家做饭，打扫当她哭着问我时，我抱着她，我等她好起来的时候。很快，我告诉她，挂在．我向一个我不确定是否存在的上帝祈祷我能在这段时间保持稳定。她需要我．我的病一定会明白的，在她康复之前就不会再来了吧?啊，要是我们能控制我们大脑中的化学物质就好了……
我们怎么知道什么时候该收手?
我们怎么知道什么时候压力过大了——即使它是在帮助别人?我必须弄清楚这一点，这很困难。她需要我我需要我自己保持健康。当我注意到自己情绪的变化时，我不得不退缩。当我夜不能寐，吃不饱的时候。当事情开始变得模糊，生活变得毫无意义。
以防万一:我们需要把经济复苏放在首位。弄清楚如何在压力时期划清界限。想清楚你能做些什么而不影响你的稳定。她需要我，我正在尽我所能地给她，但是，最后，如果我自己生病了，我对她或任何人都没用。
先照顾好自己。
APA的参考
珍妮，N.(2012, 11月29日)。在压力时期照顾你的心理健康，HealthyPlace。于2022年7月17日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/taking-care-of-your-mental-health-during-periods-of-stress获取
作者:Natalie Jeanne Champagne
谢谢你们俩的夸奖。我最近也意识到，我需要把自己放在第一位。我不习惯这样，有时会让人很不安，但我提醒自己，我更喜欢快乐，健康是实现这一点的关键。
祝大家好运，愿我们今天过得愉快。
你在这篇文章中提出了一些重要的观点。我花了一段时间来学习，然后接受，我的健康需要放在第一位。有时我仍然很难接受这一点。我相信人们有一种天生的帮助他人的欲望，当这个机会被夺走时，不是我们自己选择的，那就糟透了。当我身体健康时，我喜欢帮助别人，我喜欢能够分享我对精神疾病的了解。我的座右铭是“传递同情心”，当我健康的时候我这样做，但如果我不照顾好自己，我对任何人都没有好处。我的丈夫非常支持我，如果我过度劳累，他会帮我收回，并再次提醒我，我必须把自己放在第一位。有时感觉很自私。我希望能够像其他人一样工作，我希望以“正常”的方式参与进来，但我必须不断地记住，我不想回到医院。这是我们的主要目标。 If I ever feel that I am being judged by my inability to function in a way that society pushes on us, all I need to do is read my journals from back in 2003 and the trauma of my hospitalizations comes back in full force and I renew my resolve to put my health first, for not only my sake, but for my family's as well. It is always helpful to hear that other's experience the same struggles. Thank you.