请不要告诉我“洗个热水澡'当我睡不着!
警告:在这篇文章很讽刺。但它是相关的,我向你保证,- - - - - -我做的事。
当你遭受焦虑你可能不希望被告知(再一次)…
>深呼吸。
>深呼吸和计数!
>呼吸非常具体的的方式。确保你扩展你的腹部与每个摄入直到你感到极其臃肿!
>在枕头尖叫。但是,他们可能会说,请不要把枕头和退出的羽毛。我做了这个。我应该感到尴尬吗?也许我就像羽毛。
>“只是等待!”Right.谢谢。“等待”感觉它永远不会结束当你心跳不已。等待是痛苦的。
>小睡一会儿。他们是认真的吗?和心跳加速睡是很困难的。
>喝点茶!茶吗?正确的。我真的很讨厌茶。即使是“茶”对我来说似乎很荒谬。我认为我以前喜欢它在我年轻。之前有人告诉我茶几乎是锂一样有效。是的,茶(! ! !)。
我提到的所有东西可能对你有利,但话又说回来,他们可能会气死你了。
当你遭受失眠你可能不希望被告知(再一次)…
>洗个热水澡。或淋浴。或打电话给某人一个热水浴缸。
>该死的茶喝更多的酒。
>在5点练习瑜伽。做一些伸展运动。是的,这将帮助你的睡眠!耶!
>呼吸。一次。肺部呼吸直到你意识到你的呼吸。新奇!
等等在…
当你遭受抑郁症你可能不希望被告知(再一次)…
>“忍耐”。呵呵,一个惹怒了我。吸了什么到底是什么?我的化学失衡?
>微笑。临床抑郁的微笑是一个鬼脸。它可能会吓到人,所以如果你想让我笑,确定,但准备洗个热水澡,喝杯茶。
>“不考虑”,继续前进。“移动”和“萧条”并不真正有意义。
>茶。是的,茶了!
你会漂移。你不能怪别人不理解。我们了解我们生活每天,他们做的。如果你听到一个朋友谈论了肌肉你可能告诉他们要在它上面敷些冰。他们可能会觉得我们所做的一样,当我们被告知要喝茶。
如果所有上面的为你工作,好吧,我道歉,创建一个完整的博客我多生气当我告知,一遍又一遍(这很可能是重复,杀了我),这些事情使这一切消失。
然而,我们已经很多事情,我们可以帮助我们从精神疾病恢复和没有人,至少在我的写作,涉及到一个茶叶袋或滚烫的水。自我保健可以帮助焦虑、失眠和抑郁。
我的道歉,如果你有一个严重的债券睡觉了(哈!)茶和薰衣草浴盐。
APA的参考
珍妮:(2012年11月22日)。请不要告诉我“洗个热水澡'当我睡不着!,HealthyPlace。检索2022年6月20日,从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/please-do-not-tell-me-to-have-a-hot-bath-when-i-cant-sleep
作者:娜塔莉·珍妮香槟
人们和他们的两个建议。我知道如何睡眠。我把一颗药丸,然后第二天我淘汰出局。我不喜欢茶。太多的工作。不过我相信一些涂料在街上更擅长这些东西比我的精神病学家。如果他们只是说我为他们工作,他们有类似的问题——或者坦率地说任何问题相似的大小将至少值得一听。有人说看电影时,我感觉糟透了。不可能救了我的命!哈哈
我跟人有精神疾病,比如抑郁症。然后她说同样的事情,就像我知道这听起来愚蠢,你可以听到她说它有时像我不得不说但是我不相信。妍不坏,很少使用这些行但是我想有时候看起来像是正确的说。
真是让我很受不了什么人给这个建议是他们没有得到,我们处理的一种疾病。如果你告诉他们你有肾脏疾病,他们会给你建议吗?当然不是,而是因为我们有一个“心理”疾病,可以给愚蠢的,无用的,有害的和未经请求的建议。好吧,我现在觉得好点了。谢谢。
我同意茶不会对焦虑和抑郁,除了事实可能分散注意力,让你做的。然而,你必须等待几分钟茶正常应变是烦人的。
茶不会让我感觉更好,但是这篇文章的讽刺的一招几分钟。一个幽默的分心。谢谢。
我喜欢你。我知道一些这方面的工作,但它感到累带来一遍又一遍地告诉像一个神奇的自助治疗。它可能工作在某种程度上但有时没有效果。现在当我试着微笑使我更加抑郁,让我想逃跑隐藏和毫无理由的哭。所以,一个真正到达我。你的博客很好,我期待着阅读它们。sarcasim是可怕的,它可以帮助很多。谢谢你的博客和灵感和最重要的是给我一个理由想要做点什么,即使只是站起来看看你写的东西。