愤怒与精神疾病
我很确定我以前从来没有写过这个话题。近半年内,我从来没有专门写过精神疾病和愤怒。这让我有点生自己的气。只要碰一下!我认为，也许你也同意，我们从诊断出精神疾病到康复的过程充满了愤怒。
可视化的愤怒
闭上眼睛。或不。想想这个词愤怒．想想这些词愤怒而且精神疾病。把它们打碎。你觉得愤怒是什么样子的?它在我的一端燃烧着明亮的红色，我想象着我生病的时候:上瘾几乎要了我的命，意识到精神疾病将永远是我的一部分时的愤怒。最重要的是，对言辞的愤怒“双相情感障碍”而且“上瘾”。
然后它就飘走了，我想起了我现在的生活。一种我不那么生气的生活。但到达这个地方并不容易。这仍然是一种挣扎，但伴随着挣扎的是接受。
为什么愤怒与精神疾病有关?
我们每个人的联系都不一样，但让我们看看几个可能很明显的原因:
- 对最初诊断为精神疾病的愤怒。
- 与之相关的是:愤怒、沮丧和困惑的感觉，一旦我们被告知我们需要学会与精神疾病共存。
- 一旦我们开始接受之路当我们生病时，在我们稳定之前，我们的行为的恢复记忆会让我们生气。我们可能会因为自己的行为而生气，或者因为别人的行为而生气让我们这样做——错位的愤怒。
- 生气我们需要专注于自我照顾我们的余生为了恢复健康。这需要做很多工作!
- 的过程复苏会让我们生气，因为似乎世界没有我们也照样转。
好的，有一些原因，请分享你自己的经验。在患有精神疾病和从精神疾病中恢复的过程中，我们都有不同的愤怒经历。但是我们该如何处理这些情绪呢?
忘掉愤怒，拥抱复苏
是的，我知道。那个标题让我有点生气。这真是太好了，对吧?但这是真的。如果我们能处理好伴随精神疾病而来的愤怒，并把它抛在脑后，我们就能完全康复。
未解决的愤怒,创伤:由于精神疾病未经治疗而造成的创伤这使得从精神疾病中恢复更加困难。话虽如此，我们该如何克服愤怒情绪呢?
- 接受愤怒的感觉，这是康复的“正常”部分。
- 和你圈子里的人谈谈你的感受。反馈很重要!他们可能会认可你的感受，而认可是很重要的。
- 如果需要，可以寻求谈话治疗。
- 尽量不要乱扔东西或咒骂别人。我正在记下来。
我们有很多方法来处理愤怒的感觉。分享你的经历:在你的康复过程中是什么让你生气?你是如何处理围绕它的感受的?
APA的参考
Jeanne, N.(2012, 11月5日)，《愤怒与精神疾病》，《健康之地》。于2022年12月16日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/anger-and-mental-illness获取
作者:Natalie Jeanne Champagne
我患有慢性重度抑郁症，已经接受了30多年的治疗。接受过休克治疗，经颅磁刺激。无数的药物，等等，只是有疾病复发一次又一次。我今年76岁了，对这种疾病非常愤怒。我不吸毒也不喝酒，我很想治愈这种疾病。我在剧集中所经历的生活质量很糟糕。
愤怒是复杂的……我抑郁的第一个症状就是愤怒。很多，红色的纯粹的愤怒，我想是因为我讨厌抑郁的感觉，而且每次我再次抑郁的时候我都感到很羞愧。
所以，对我来说，就像我体内燃烧的熔岩，在那一刻控制它是非常困难的，所以通常最终会伤害到别人。
我不善于与人交谈，也不善于寻求帮助，所以我唯一知道的解决方法就是独自锻炼和听音乐，坚持几天或几周，直到我再次感到平静。
让我说，我通常是一个非常冷静的人，我试着欣赏小事情和美好的日子，因为不能把它们视为理所当然。
关于躁郁症，我通常感到恼火，因为我不擅长为自己的健康设限。例如，我知道我必须睡好觉，如果我不这样做，我会感到焦虑，焦虑导致躁狂，持续的压力，躁狂和持续的压力导致幻觉和妄想。我知道，我也在努力。但如果有人找我帮忙，而我很忙(很常见)，我不会说不，我会说好的，而且不睡觉，以便能够做所有事情。
这让我很生气。特别是当我开始感到压力很大，听到一些东西，只是因为我没有说不，为了做我知道我必须做的事情。
这有道理吗?