焦虑和失眠的关系

精神疾病通常是连接到焦虑和最好的芽失眠。通常,它被认为是一个并发的疾病——连接到初步诊断,例如双相情感障碍。在我的生活中很难分离焦虑和失眠。他们入侵我的生活在一起。有时他们悬浮在两个晚上,好让我安静,有时他们更大的信号。复发。

失眠和焦虑的一个例子……

我有一个星期五的晚上。一晚,慢慢变成了一个早上,有效地把我的屁股好几天。首先,我的生活最近变得有点紧张,我不处理压力以及我应该——尽管我试一试。很努力。

我在12点睡着了。对我来说很正常的。一本书放在我的胸口,我的小猫在我的脸,我的眼镜在我的床头柜上。我醒来在1:30。也正常。我完全怪异,我有一个喜欢吃酸奶随机我起床的时候。但我不能入睡。这是4点。5点到7点。

当我不能睡觉我变得焦虑。焦虑的感觉,心跳加速和旋转的头脑和盯着无情的时钟,让我清醒。这是如何连接到失眠焦虑。没有焦虑,我肯定睡不着觉。但我开始思考。我担心。如果这意味着我将会复发呢?我确信人们可以与这种恐惧和很难睡眠,当你分析你的整个生活。我恨焦虑。

但有时一个无眠之夜只是一个不眠之夜…对吧?

监控你的睡眠是自我保健的一部分

是的,通常是。人无精神疾病有不眠之夜。生活可以是压力没有参数,但是当你生活在一个精神疾病你需要个人库存。

问问你自己:

“我感到沮丧吗?”

“任何事情改变了我的生活,会导致我焦虑和失眠吗?”

“我的能量转移?”

等等等等。问那些你花大部分时间和如果你有表演一点。通常,他们注意到之前。预约你的医生来确定。这是自我保健的一部分这是很重要的。一个晚上充满焦虑的可以是,也可以是更多。那天晚上在我的情况下,仍然只是一个晚上,我感谢,不过还是有点担心,需要打个盹!