独处多长时间才算太多?
我经常问自己:“独处多长时间才算太多?”下午6点，我写了一整天的文章，已经三十多分钟没出门遛狗了。或者到了下午4点，我精疲力尽，因为太阳又溜走了，我有点难过。花时间独处能够独处是健康的。但当你患有精神疾病时，花钱太多独处的时间，相信我，独处会很孤单的。
独处是健康的
以下是为什么独处是一件好事的一些原因:
- 花时间独处可以让人们很好地适应环境
- 它让我们了解自己:从婴儿到成人的过程逐渐教会我们，我们可以独处。
- 我们学习基本的生活技能。我们可以自己做饭，打扫，拿起电话，如果我们有足够的独自一人。
- 它让我们有时间思考我们的生活，甚至加强人际关系。
这些都很好，但是很难区分健康的独处的时间从太多独处的时间开始。
独处多长时间算太多?
这因人而异。有些人非常快乐健康--在这种情况下是一个非常重要的词——他们大部分时间都是独自一人。其他人需要更经常地和其他人在一起。人都有需求，最基本的需求之一是与他人联系。
与人联系可以让我们分享经验，在我们需要的时候寻求支持，并为我们圈子里的人提供支持作为回报。当你患有精神疾病时，与人相处就显得更加重要。例如，如果我们开始变得抑郁，我们可能不像生活中的其他人那样清楚地看到症状。
我们决定独处的时间应该基于我们觉得自己需要什么，以及什么能帮助我们从精神疾病中恢复——事实确实如此这是自我照顾的重要组成部分。
APA的参考
珍妮，N.(2012年10月22日)。独处多长时间才算太多?, HealthyPlace。2022年10月22日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/10/how-much-time-alone-is-too-much-time-alone上检索到
作者:Natalie Jeanne Champagne
我花时间在工作上，但当我不工作的时候，我总是一个人……我有严重的恐慌症，一直都有。
我每周见一次儿子，我妈妈住在养老院，她患了痴呆症。
我一直担心我会得痴呆……
我65…沮丧、悲伤、孤独!!
主要是害怕……没钱治疗。
我们生活在一个认为孤独是不可避免的社会。老
当子女和孙辈成年后，人们可能会从家庭生活中消失。他们可能因为照顾家人而与朋友隔绝。
人老了很难交到新朋友，我们需要其他年龄组的人的陪伴，而不仅仅是年老的、经常生病的陌生人。我们中的许多人都是这些人的志愿者。我们需要的是激励，人类的陪伴。并不罕见，居高临下的郊游或善意的“伙伴”
我现在很孤独。我的fiancée晚上工作，我白天去上学。由于我的社交焦虑和创伤后应激障碍，我不擅长交朋友，所以我现在只有一个大学朋友，我只在去上课的时候见他，另一个朋友我大约一个月见一次。我把它加起来，我每周至少有60个小时独处。我不认为这是健康的，但我不知道如何改变它，而不给自己带来更多的压力和回忆。有什么建议吗?
嗨,惠特尼:
这对我来说真的很难。给别人提建议就更难了，因为对我来说太难了。试着不要去计算你独处的时间，专注于你的感觉。这是更重要的。所以我的建议，通常对我有效的是，坐下来思考我的感受。我是感到孤独，还是我只是觉得我应该多社交?我快乐吗?我有什么能力去改变?我希望这能有所帮助!
谢谢你的评论，
娜塔莉
独处的时间是好的，当你正确地利用它，而不是隐藏。我们需要一个平衡，我发现自己太倾向于一个人，这时我知道我需要打电话给一个朋友。有时我只是去咖啡店之类的地方，那里有很多人，即使我一个人在那里。这也有帮助，有点像在两者之间。
太多的独处时间对我来说是一个危险的区域在抑郁发作和混合躁狂由于自杀的想法。但我确实在独处的安静时光中茁壮成长，从压力中重新振作起来。作为一个躁郁症患者，需要在社交和个人生活需求之间寻求平衡。我可以看到，当我没有努力保持精神健康时，我是如何利用孤立来自残的。
这对我来说是个大问题。我经常在内向的性格和社交需求之间做斗争。很多时候，我的内向性格胜出，然后我也不得不想，是我的性格还是我的疾病胜出了。我知道我抑郁的一面会很高兴整天关在自己的房间里，永远不离开。我的病就是靠这种孤立而生的如果我像那样被关起来会更糟的。这些天来，我的父母仍然因为我外出太少而对我喋喋不休。我得去交一些难以捉摸的朋友。我认为区别的因素是你如何利用你的时间?如果你忙着做事，我不认为这是个大问题。如果你整天躺在床上，看电视，或者因为害怕而避免出门，那么是时候走出去拥抱这个世界了。 Of course this is still a big problem for me.