把恢复心理健康放在首位

当我想到把我的心理健康恢复放在第一位时，我想到的第一件事是什么?“尽管去做!”是的，那个可怕的耐克广告。

把恢复放在第一位意味着什么?

首先，让我们得到sort-of-maybe-boring-but-important别挡道。的事情我必须出于义务而提及。因为他们是，——啊,重要!

吃你那该死的药。是的，求你了，拿去吧!它可以让你的生活成为可能。它可以驱散黑暗，帮你起床;它可以减缓快速的思维和加速的心跳。它可以挽救你的生命．

请“正常”睡眠或者试一试。尝试往往是我们所能做的。我患了一场本周失眠．时钟慢慢移到了凌晨三、四、五点。但我昨晚睡得很好。如果你有一两个糟糕的夜晚，试着不要太紧张。但是三四个呢?去看医生。这没什么坏处。

吃了。简单,是吧?不是所有人都这样。我并不是想自恋，而是用我自己生活中的例子来说明。话虽如此，我与饮食失调作斗争很多年了。即使是现在，仍然很艰难。但是我吃东西。你也应该这样做。如果我们缺乏营养，药物就不能发挥应有的作用。

与你的心理健康团队保持联系。很容易。即使你感觉良好，也要检查。当你感觉不舒服的时候就去看看。保持沟通畅通就行。

现在，让我们把心理健康恢复复杂化…

把恢复放在第一位，你必须避免负面影响

这对我来说很难。戒除毒瘾后，我吃了很多消极的朋友。(图:几乎不睡觉，早餐喝龙舌兰酒的人)。很快，我就没有朋友了。零。我想，这肯定比有“坏”朋友要好吧?是的,是的。我把我的康复放在第一位。这就是我写这些话的原因。

让我们举几个例子——我指的是什么样的外部影响?我喜欢例子就像我喜欢咖啡和巧克力一样。很多。

所以，我们来看看对你的康复可能产生的负面影响:

喝酒的人好的。别在这里严厉地批评我。通常，当你吃不能喝的药．如果你很难开口说“不”，那么，你可能需要找一些“不”新社会关系。当你戒酒的时候你首先意识到的是有多少人喝酒(以及你不能这样做有多糟糕)。

那些不支持你康复的人说实话，告诉他们怎么做它让你觉得——可能非常糟糕——然后继续前进。你需要支持你的人;你需要人你可以支持。

同理心是一种天赋。这是在逆境中习得的品质。

与自己斗争是的,你自己!我觉得你们很多人都明白我的意思。第一次被确诊时，你可能很难接受这个消息。你想知道，‘我是谁?你会知道的。康复是一段旅程这并不容易，但是让自己休息一下。你应得的。

这个清单可以跨越几页，填满一本书或两三本书，但我只有这么多词。我也必须把我的心理健康恢复放在第一位，这涉及到平衡工作和生活。

你如何把康复放在第一位?