心理健康恢复和烦恼

在我的上一篇文章中，我谈到了失眠以及它对心理健康的影响。我谈到了睡眠在我们康复中的重要性。它可能会刺激我们可能会接近复发的感觉。通常，失眠只是失眠。但是过度呼吸是不同的。有很多不同。白天和黑夜不同 - 可怕的双关语！

为什么精神疾病会引起睡眠障碍？

有很多原因，但让我们专注于一些：

>药物会极大地干扰睡眠。我们大多数人都经历了这一经历，尤其是当我们首次被诊断或尝试新药时。最常见的药物，经常被认为最有效率，引起疲惫，呆滞的感觉。

我记得我第一次获得了主要的情绪稳定剂。一小时后，我的眼睛慢慢闭上，我找到了上床睡觉的路。天黑的时候我醒了。房子的其余部分睡觉，享受着他们的普通的睡眠模式，幸福地跌倒了，背着。这种方式以这种方式持续了几周，通常几个月，但我的身体又慢慢地变成了我的。它调整为药物。

但这并不总是一个简单，疲惫，等待的游戏 - 有时药物不是正确的药物和您的背部在第一广场上---尝试其他东西。

精神药物并不是精神疾病会导致我们睡得太多的唯一原因。

>沮丧。我讨厌那个词。你也讨厌它。抑郁会对我们的SLE模式产生负面影响。这一数学的数学非常简单：当您的世界变黑时，您的身体会减慢回应，而您的思想也一样。当你沮丧时，你宁愿是睡着了。自然的反应是自然的反应，世界上几乎没有什么可以为您提供的 - 这主要基于5-羟色胺水平。药物可以平衡这些水平，但直到工作为止，直到您工作跟他们并找到成功，睡眠似乎是完美的缓慢。

>如果您承受着很大的压力，那么如果您的心理健康受到这种影响，您宁愿躲在床上也不愿面对世界。压力会导致抑郁症，并且可能成为一个令人讨厌的，不屈不挠的周期，但不会永远持续下去。感觉就像它会的。

我们如何将“正常”睡眠障碍与表明复发的睡眠障碍区分开？

这个问题没有明确的答案，而是一些变量：

>如果您睡得太多定期，延长了几天，也许一周，与您的精神科医生签入。生活令人筋疲力尽，我们所有人不时入睡，但重要的是排除复发症状。您越早抓住它，就可以确保您保持正轨的速度越快。

>如果您发现自己每晚睡了八个小时，或者对您来说“正常”，但在一天中间就睡着了，请评估情况。

>问您周围的人，最接近您的人，他们是否注意到您的心情有任何变化。是的，我知道，是真的很烦人必须为我们每个人做到这一点，但请问自己：如果您爱一个人并注意到他们在挣扎，您会告诉他们吗？当然会。让人们进入您的生活。

最后的想法？我们所有人在心理健康康复的旅程中的某个时刻都在挣扎。我只能接触一些，但分享您自己的经验；通常，不分享我们的经验会使我们在斗争中不那么孤独。