允许自己去爱和被爱

精神疾病的诊断就像被推土机撞了一样。但你活了下来，继续努力，恢复过来。在各种事情中，忘记那些曾经站在我们身边的人是很难的。那些我们生病时可能伤害过的人。

我的经验

我喜欢阅读那些提到作者个人经历的文章——这是有意义的真正的．它让人真正的．所以，让我来总结一下二十六年:

我12岁被确诊，幸运的是，我有一个从未离开过我的家人，尽管心理健康专家告诉他们要把我带走“在一个家里。”我是他们的孩子，他们无法理解这样做。随着我长大，毒瘾吞噬了我的生活，他们出于需要离开了我，真的是在等我死。我有两个兄弟姐妹，他们和我一样需要我的父母。

他们本可以放弃的。许多父母……但他们等待着。在我重获新生之前，我一直在等待我的人生跌入谷底。当我生病时，我不理解他们所做出的牺牲。我没有意识到我的疾病对他们的生活，我的兄弟姐妹——家庭动态的影响。我感到很生气。一个人。没人爱。就像害群之马。

随着病情的好转，我意识到我的生命中有很大一部分要归功于他们，我能在写这些话的时候心脏还在跳动。我现在可以向他们表达我的感受，但不能没有内疚。

走出内疚，拥抱那些爱你的人

当你生病时，你就不舒服了。你的化学反应不正常。你可能做了伤害爱你的人的事。让你夜不能寐的事情。也许，你不知道从哪里开始。也许，感觉不可能分开你的行为时生病了对你自己现在．这很正常。这需要时间。

个建议吗?我在毒瘾互助小组里学到了写信，和那些你觉得受到伤害的人交谈是多么重要。拿着笔坐下来。开始写吧。写到手疼为止。它的治疗。以个人为基础邀请这些人(因为你和他们的经历不同于其他人)，告诉他们你爱他们。你欣赏他们．如果你觉得有必要道歉。这样做不是在做借口对于你的行为，它只是简单的解释。

允许自己被爱，也允许自己去爱别人

有时，精神疾病会刺激那种感觉我们不能被爱．这是不正确的。正是那些让我们感觉不如自己的东西，才使我们成为人。试着伸出手。试着去理解每个人都时不时地需要帮助。

让人们进来，谈谈你的感受，并建立沟通。培养与爱你的人建立联系的能力，你也爱他们。