精神疾病:接受恐惧，拥抱自由

当你被诊断患有精神疾病时，你的第一反应可能是恐惧。爱你的人也会感到恐惧。毕竟，精神疾病是被污名化的，肯定没有人愿意和它一起生活。但我们可以，也确实做到了。成功。

定义的恐惧

与精神疾病相关的恐惧的定义与经历生活变化时的恐惧是不同的:搬家、恋情结束、新工作。这些都让人感到恐惧和焦虑。将恐惧与精神疾病联系起来的定义是不同的。这是天壤之别。就像黑色和白色:油和水。简而言之，它没有可比性。差远了。

当我第一次被诊断为双相情感障碍时，虽然我还年轻，但我知道这是一件可怕的事情。它永远不会消失。它会伴随我一生，尽管我又踢又叫，想要逃跑。多年来，恐惧一直是诊断的定义。恐惧让他很难，也不可能恢复过来。

当与精神疾病的诊断联系起来时，恐惧有另一种形式:它会让你怀疑你的生活是否还会是你的，甚至你是否生病了，如果是的话，你会好起来吗?你害怕药物不起作用，担心如果起作用，你将不得不终生服用。这句话:在你的余生总结一下这些感受。那么，我们如何才能超越恐惧，夺走自己的生命呢?

接受恐惧，继续前进

首先，害怕诊断是一种健康的反应，并想知道它会如何改变你的生活。让我们搞清楚。如果我们没有恐惧，我们就不是人了(否则我们就会深深地否认）.认识到恐惧是一种情绪，并不一定是一种持续的精神状态。关注积极的方面:正确的诊断，你可以争取并保持稳定，你的人际关系可以蓬勃发展，你可以把精力集中在恢复和健康上。恐惧可以成为对健康的追求，而为健康而努力可以减少恐惧本身。

当我想到我的余生必须与双相情感障碍、成瘾和焦虑生活在一起时，我认为自己是幸运的。是的,幸运的。你也应该这样做。许多人从未得到诊断和治疗:精神疾病夺去了生命，甚至偷走了潜在的生命。我已经有两个朋友自杀了，我无法解释我当时的悲伤程度。完全的困惑:我想知道为什么我活了下来，而他们却没有。它伤害。还是很疼。这是不幸的现实。

患有未经治疗的精神疾病是可怕的;被诊断是可怕的，但发现积极因素可以帮助消除恐惧。将诊断视为积极的事情，可以让你过上没有未经治疗的疾病的生活，是一件值得微笑的事情。如果你能鼓起勇气，至少要露出一丝微笑。有时我们做不到。我明白。在个人层面上。当生活开始转得比你喜欢的快，或者急刹车时，要感谢那些小(大)的事情，比如你头上的屋顶，以及那些围绕和支持你的人。

试着记住，当生活艰难时，它不会一直艰难。当生活重新开始闪耀时，不要专注于跌倒，只要努力保持双脚站立。换句话说，抛开所有隐喻不谈，坚持下去，充分利用它。你有很多同伴。

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“每一次经历都能让你从恐惧中获得力量、勇气和自信。”你必须去做你认为你做不到的事。”
埃莉诺·罗斯福