心理健康恢复:了解身体症状

这似乎是不公平的，至少可以说，当我们试图从精神疾病中恢复时，我们的身体也会生病。很长一段时间，我都没有联系身体上的疾病来精神疾病．我相信身体和思想是单独的．

我经常发现自己在医生的办公室里。我告诉他我每天都有偏头痛。他问我是不是一直都是这样，我告诉他不是，每隔几个月就有一次。我每年都会有几次严重的鼻窦感染，这让我的免疫系统不堪重负。我正在做我应该做的一切:健康饮食、锻炼、服药，还吃点维生素来取乐。

花了很长时间才把这些碎片拼凑在一起:精神疾病会导致不必要的身体症状，而不仅仅是精神药物引起的症状。我走进精神科医生的办公室，一边打喷嚏，一边吃止痛药治疗偏头痛，直到她最后告诉我，我所经历的疾病可能与我的疾病有关。我只想说，在我最终接受这个观点之前，我做了大量的研究，是的，精神疾病与身体健康有关。也许这对很多人来说都是常识，但我很困惑。鼻窦感染怎么可能与双相情感障碍有关?我该怎么办?我感到无助，好像我的身体有了自己的思想。

身体疾病可能是精神疾病的警告信号

据统计，患有精神疾病的人比没有精神疾病的人更容易出现偏头痛、身体疼痛和流感等症状。这些症状通常不是由心理因素造成的，也不是创造性思维的产物，而是事情可能有点不对劲的迹象。明显的症状，如睡眠增多和食欲改变，是危险信号;但像偏头痛和全身不适、疲惫这样的疾病就更难与精神疾病联系起来。学会识别身体症状，并将其与心理健康联系起来，有助于康复。

利用身体症状的优势

当我因偏头痛醒来不能动弹时，这个词优势是我最不介意的事，但我还是会考虑的。大脑以一种奇特而聪明的方式提醒我们注意心理健康。把你的身体健康看作是心理健康的标志。我们所有人都会生病，这是人类的状况，但如果症状似乎挥之不去，是时候去看心理医生了。我们的身体健康和心理健康一样重要。学会把这两者联系起来，明白它们共同作用让你保持健康，可以让康复更容易。

学会把身体和思想联系起来

是的这听起来像是某种新时代的健康替代方法，但在保持或恢复健康时，这是至关重要的。当你的思想开始动摇时，你的身体会警告你，倾听它是很重要的。偏头痛可以是偏头痛，流感只是流感，但当你患有精神疾病时，重要的是要注意症状的持续时间。过分关注身体健康会导致焦虑，但花点时间写下你的身体和心理感受，可以提高你对整体健康的意识。

当我生病时，我有一种相当夸张的倾向:如果我感冒了，我肯定我得了肺炎，流感，我担心我很快就会死去。这很重要，我将接受这个建议，不去做过度分析症状但要把它们考虑在内，并用它们来跟踪任何情绪变化。

通常情况下，感冒只是感冒，偏头痛只是偏头痛，但保持身体健康可以确保更好的心理健康。