把你自己从精神疾病中分离出来，赢得与精神疾病的战争

我犹豫要不要用这个词战争在标题中．我考虑过用这个词斗争．但战争是由战斗来定义的:你在与你的精神疾病作战。有时候，每天。斗争意味着很多事情，但战争给人的感觉是恰当的。也许你能赢得一场战争一路奋斗，但你还是会脚踏实地。

从精神疾病中恢复需要一个人首先定义对手。的疾病。当我第一次被诊断为双相情感障碍，后来又被诊断为成瘾和酗酒时，我做不到单独的myselF因为疾病．我觉得我没有名字。我只是双相．我每天吃两次药，在我康复之前，我生活的高潮和低谷定义了我。这样的想法使恢复变得困难。

慢慢地，我有意地把自己从疾病中分离出来。我叫娜塔莉,我喜欢某些事物和某些人。是的在美国，我患有躁郁症，并与毒瘾作斗争，但那只是我的一小部分。

精神疾病是可以治疗的。恢复在你的能力范围内。赢得这场战争是可能的。你只需要一些工具。

用一堆工具赢得与精神疾病的战争

成为你自己的拥护者:这可能意味着很多事情，但让我们关注一下对疾病进行自我教育的重要性。可以这样想:假设你的一生都将与精神疾病相伴。自学我llness。建议你最亲近的人也这样做。如果你生病了，通常你自己都不知道，但你周围的人可以。如果他们能看到症状，你就能在复发前得到帮助。

阅读你能读的每一本书:让你的精神科医生推荐一些读物。通常，他们有书可以借给你。不要仅仅依靠你在网上找到的信息。许多网站,健康的地方例如，拥有丰富的信息，但在网上找到的内容并不总是准确的或受过教育的。

坚持健康的生活方式:在精神疾病的背景下，健康的生活方式不仅限于饮食、饮水、睡眠和锻炼。这些事情都很重要，但从精神疾病中恢复需要药物治疗，持续关注可能的情绪变化，以及包括心理健康团队在内的支持网络。把你的心理医生想象成一个站在你一边的人，和你一起战斗，努力寻找康复。

积极寻求成功:首先，要明白这种病需要治疗。康复不会来找你，你必须自己去找。有时需要几个月，有时需要几年。但它就在那里。等着你。积极寻求成功意味着什么?你给它多少力量，它就有多少力量。你可以假装你没有精神疾病对治疗有抵抗力，不寻求康复。

或者你可以用疾病知识武装自己，积极参与康复，相信自己和对你重要的人。你不一定要康复才能成功:精神疾病本质上是慢性的。它就像季节一样，随着月和年的变化而变化。成功是一种健康的状态，是一种成就，是一个新的稳定的脚下。

要赢得战争，你必须保持警惕，始终如一，坚韧而坚强．最重要的是:相信它会发生．如果你花时间和精力去寻找它，积极地寻求恢复，你就会实现它。你就赢了。