“万事皆有因”是心理健康康复界的一个流行比喻，但就我个人而言，我认为这是一个谎言，原因如下。

最近，我的治疗师指出，尽管我很擅长基本的自我照顾，比如保证充足的睡眠和喝水，但我一直忽视了情感上的自我照顾。她一开口，我就知道她是对的。我一直在逃避自己的情绪，拒绝做任何可能让我情绪化的事情，比如写日记、看悲伤的电影，甚至听音乐。所以我决定是时候用这三个基本的改变来改善我的情感自理了。

不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是为了恢复，只是为了度过这一天，这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字的时候，我的手感觉很沉重，每呼吸一次，我都想放弃，回去睡觉。

我知道这听起来很奇怪，但有时我想念生病的日子。在过去的几个月里，我已经好多了，但我还是有点怀念生病的日子，我敢打赌，我不是唯一一个有这种感觉的人。所以，让我们来讨论一下。

我经历了艰难的过程才知道，心理健康恢复倦怠是真实存在的。事实证明，康复不是一件你可以不知疲倦地努力并最终实现的事情，就像获得奖励一样。相反，它更像是你慢慢削掉的东西，直到有一天你意识到这项工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完全，至少在我的情况下不会，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:精疲力竭。

自助书籍在我从精神疾病中恢复的过程中有极大的帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我家里，我被称为“自助狂”，经常被嘲笑，好像这是一件坏事。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意力缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。

阅读对我来说一直是一个很好的安慰来源，在我的治愈之旅中，我读了很多关于精神疾病和康复的书。有些很无聊，有些与我和我的奋斗不一致，但有些绝对令人惊叹。今天我想重点介绍这些神奇的书，希望它们也能帮助你度过康复期。

花时间照顾自己是必要的，尽管它从来都不是我优先考虑的事情。我是一个妻子和母亲，我经营着自己的小生意，我经常被诸如如厕训练或发布新产品之类的事情所消耗，花时间照顾自己听起来很荒谬。我晚上可以多睡三分钟，为什么还要花时间做护肤呢?为什么我要锻炼半小时，而不是利用这半小时来处理邮件呢?很长一段时间以来，自我照顾一直排在我的待办事项清单的最下面，经常被忽略。

我喜欢被认可。我一直都很需要它，但有时我却忽略了大局。我不再把它看作是我治愈和恢复的一部分，我开始把它看作最终的目标——目的地。事实上，验证是一段旅程;这是一种一直在进行的事情，我永远不会达到这样一个点，我100%的感觉，永远不会褪色或动摇。另外，尽管认可是治愈的一个重要方面，但它与治愈不是一回事。