自我保健。几个月来，我一直在与那些被诊断患有精神疾病的孩子的父母分享我对自我照顾的看法。我接触过的很多父母都没有很好地照顾自己。这可能是你在漫长而忙碌的一天结束时想到的最后一件事。你有账单要付，有房子要打扫，有家人要照顾。那么你在哪里?你什么时候开始自我护理?

反思我经常尝试这样做。反思很重要，因为它能让我退后一步，看看真正在那里的是什么。花点时间想想想想鲍勃过去一年甚至过去几年都经历了什么。鲍勃是一名骑警，但我也曾经是。我读过加里森·克里勒的一句话，他写道:“你为孩子所做的一切都不会白费。他们似乎没有注意到我们，徘徊着，避开我们的眼睛，他们很少表示感谢，但我们为他们所做的一切从来没有白费。”

对于有精神疾病的孩子的父母来说，做决定总是一件难事。他们会去什么学校?它能满足他们的需求吗?我们可以尝试哪些药物?哪些是可行的?哪些不是?治疗师，老师，精神病医生，儿科医生怎么说?作为父母，我们(通常)每天都在为孩子的最大利益做决定。但是，什么时候从我们身上转移到我们的孩子身上呢?他们什么时候开始为自己的生活做决定?

你孩子的精神药物已经不管用了吗?我知道那种感觉。在过去的四个月里，我注意到鲍勃的行为发生了变化。也不是更好。起初，我认为他的12岁生日(和荷尔蒙的开始)可能引发了行为的变化。但是，我意识到这是他的多动症药物，可能是时候改变了。

你有没有想过，“我压力太大了，眼睛都看不清楚了?”是的，这就是我现在和过去几个月一直在做的事情。我压力很大是因为很多事情——工作、鲍勃、鲍勃的作业、暑假计划、写作、账单等等。我相信还有更多的，但我太忙了，我不能在这里列出所有的。我想把我所做的每一件事都做到最好。但是，我追求超额的倾向让我压力很大。

养育一个患有精神疾病的孩子会带来很多挑战。在我的工作中，我发现有些父母很难与不听话的孩子相处。你和他们说话，直到你的声音嘶哑，你的孩子继续不做你想让他们做的事。

鲍勃和他父亲的生活并不容易。我一直在写关于如何养育一个患有精神疾病的孩子(鲍勃是多动症)的文章。我没有写太多关于我和鲍勃父亲的关系。这是一个困难和具有挑战性的问题。差不多了，甚至比我和鲍勃的关系更有挑战性。

2013年5月9日已被药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)宣布为儿童精神健康宣传日。“这项活动旨在提高人们对儿童心理健康重要性的认识，以及积极的心理健康对儿童从出生起的健康发展至关重要。”

上周，我分享了Flo阿姨是如何影响我养育鲍勃的。在经历了充满挑战的一个月后，当我意识到鲍勃受到了多大的影响时，我深受打击。所以，我提出了一些建议(我在工作中使用，但需要和鲍勃练习)，当Flo阿姨来访或当你压力过大时，这些建议会对你有所帮助。

作为一名在行为矫正方面有很强背景的心理健康咨询专业人士，我能知道我的模式什么时候会改变。用海绵宝宝那句臭名昭著的话来说，我就是个肉饼。每月有两周，经前综合症和月经(又名Flo阿姨)影响着我，反过来，鲍勃。