尽管有精神疾病，我的孩子的心理健康仍然受到鼓舞

保持孩子的心理健康是具有挑战性的，特别是如果你的父母这孩子有精神疾病就像我的一样。事实上，我认为这可能比让孩子保持身体健康更难，因为保持身体健康基本上包括一张清单:良好的饮食，检查;大量的运动，检查;充足的水，检查;年度体检，检查。然而，孩子的心理健康可能更复杂一些。

我如何激励孩子的心理健康

尽管我的孩子已经死了注意力缺陷/多动障碍在美国，我可以做一些事情，教他控制他的症状，希望能避免进一步的心理健康问题，比如抑郁症而且药物滥用，在未来。

• 我鼓励他标记并表达自己的感受。当我的孩子心烦意乱时，我会问他是什么感觉。有时候我根本不需要问。他告诉我他的感受是很自然的事。不过有时候，他还是需要我帮忙弄清楚为什么他有这种感觉，尤其是当他累的时候。
• 我试着教他在心烦意乱时如何深呼吸。这是一项正在进行的工作。我的孩子想做深而浅的呼吸，这对他的孩子没有任何好处心理健康．尽管如此，当他心烦意乱时，我还是试着引导他做几次深呼吸，并解释为什么深呼吸能在他情绪失控时帮他什么忙。
• 到时候，我会和他谈谈我自己的心理健康问题。因为他还这么小，我不知道我的孩子是否能理解——也许我只是还不知道如何向他解释——但最终，他会知道我自己的挣扎心理健康问题以及我是如何学会应对的
• 我试着教他大多数事情都不是什么大事。他有多动症(他只是个孩子)，我的孩子可以很快就会变得非常沮丧大多数时候，争吵都是为了一些小事情。如果他能放手一点，让小事从他的肩膀上跑开，生活对他来说会舒服得多。我试着教我的孩子，大多数事情都没有那么大的问题，绝对不值得牺牲他的幸福和心理健康，哪怕是片刻。
• 我带孩子去看心理医生。当谈到保持孩子的心理健康时，没有父母可以独自完成。每个人都有需要帮助的时候，特别是如果你的孩子已经有心理健康问题。有什么人比一个更好的人来寻求帮助心理健康专家?
• 我已经跟他解释过学校辅导员的作用了。我的孩子知道他的学校辅导员在他身边，以防他需要谈论一些他不想和我或他爸爸谈论的事情。如今，要保持一个孩子的心理健康，需要一个小部队。我没理由指望自己一个人能搞定。

我也得密切关注自己的心理健康

在过去的几年里，我不止一次地寻求专业帮助，因为我看到我的心理健康问题影响了我的孩子。如果我不能让自己保持心理健康，我就无法让孩子保持心理健康。如果我身体不好，我就不能给他树立一个好榜样，也不能长时间不去想自己的事情，以至于不能真正关注他的事情。

我不一定能马上看到我的劳动成果。我的孩子不会试图通过呼吸练习让自己平静下来，每天发生的大多数事情看起来都像是小危机。我要做的是播种。希望我的小男孩能长大成人，懂得如何保持自己的心理健康，这就从我现在种下的种子开始。

你如何激发孩子的心理健康?让我们在评论中分享你的想法吧。