你的孩子崩溃:如何应对之前，期间，之后

当孩子进入生存模式时，他就会崩溃。他无法控制自己，而你，作为家长，可能是他唯一的安全来源情绪调节．我们可以教会我们的孩子很多东西，通过学习识别孩子崩溃的阶段以及如何干预。

孩子的崩溃是由于缺乏自我调节造成的

孩子的崩溃源于他缺乏自律．这对一般的孩子来说是真的，但对像我这样的孩子来说更是如此破坏性情绪失调症或注意力缺陷/多动障碍．

最近，我参加了一个儿童心理健康会议，在那里我了解到，我们可以通过“适当的反应”来教会孩子自我调节。这意味着，当孩子从崩溃中恢复过来时，或者在之前和之后的平静时期，知道什么时候找到教育的时机。当你的孩子崩溃时，平衡养育和控制)．

从孩子的崩溃中幸存下来

当一个孩子崩溃时，他处于“战或逃”模式。患有ddd的孩子会通过打人、踢人或破坏来摆脱困境。一个焦虑儿童可能会跑起来躲起来。一个抑郁的孩子可能会干脆放弃。

当你的孩子崩溃时，首先要确保他是安全的。如果他有自杀倾向或有伤害他人的危险，请寻求帮助(儿童自杀)．然而，如果他是安全的，但正在尖叫或蜷缩成一团，你只有一件事要做:自我调节。

你的孩子在崩溃时无法自我调节，但你可以。呼吸，提醒你的孩子呼吸，如果他能听到你，并在场。这意味着让孩子清楚地知道，即使你不得不离开这个地方，当他准备好了的时候，你会在他身边。在我家，我们总是把我们的儿子带到他的房间，移走所有危险的东西，让他融化。我们就在附近，但不能靠得太近，因为那样会更刺激他。现在，他独自回到自己的房间。他尖叫着踢了一两根床柱。不过他很安全，我在附近监视他的安全。

理解孩子的崩溃

一旦你的孩子的崩溃足够平静，他可以回应你，他就处于他的“情绪”状态。这并不意味着他做得很好，甚至不意味着他是“合理的”。这只是意味着他在，所以把你所看到的反馈给他。帮助他认清自己的感受，让他安心。“你现在看起来很生气。我明白了。你喜欢看电视，而我们不能。不过，我们可以挺过去的。”

我知道这听起来很俗气，但我们有情绪和行为障碍的儿童在情感上比他们的身体年轻。他们不一定能区分愤怒、失望或恐惧。他们只知道自己不舒服。帮助他们识别正在发生的情绪。不要问问题。不要试图进行讨论。只要说出他们的情绪，让他们做呼吸练习，散步，或者找到让自己感觉更强壮，更安全，更能控制的方法。

从孩子的崩溃中学习

在“执行”状态下，孩子可以参与讨论、做出选择和解决问题。理论上，这是他崩溃前后的状态。

正是在这种平静中，你教会你的孩子，他可以用这些行为来取代他在生存模式中发生的事情。制定新的策略并定期练习。练习使它们更有可能成为自动的，所以，当他在未来的崩溃中工作时，他更有可能使用它们。

在谈论这些策略时使用“我们”短语。抚养一个行为紧张的孩子是很困难的，所以这些应对技巧对你也有用。研究与实践呼吸练习在一起。找出什么能让你的孩子平静下来。和他一起解决问题不仅教会了他自我调节，也帮助他减少了孤独感。精神疾病会让所有相关人员感到孤独。

你不必做到完美。只要安全、一致、积极就行。你希望你的孩子有一天成为情感的磐石。

参见:

当你的孩子崩溃时的育儿建议