改善孩子心理健康的5种方法

2013年5月9日已被药物滥用和精神健康服务管理局宣布为儿童精神健康宣传日(SAMHSA)．“这项活动旨在提高人们对儿童心理健康重要性的认识，以及积极的心理健康对儿童从出生起的健康发展至关重要。”

如何提高孩子的心理健康和自尊

[标题id="attachment_1997" align="alignleft" width="500"标题="父母，你可以改变你孩子的生活!"］(/标题)

作为一名专业人士，我接触过许多没有人告诉他们自己有多特别的孩子。结果，许多人已经有了低自尊不要看到自己是一个了不起的、有韧性的人。我的工作使我能够帮助孩子们看到他们的天赋和才能，并鼓励父母与他们建立积极的关系。结果——父母帮助孩子提高自尊和心理健康。下面是一些关于如何帮助你的孩子的建议健康的自尊以及积极的心理健康。

用爱送他们。我和鲍勃一直坚持的一个传统(就像我和鲍勃一起做的那样)是送他去祝福和说“我爱你”。母亲每天送我回家，晚上接我回家，说一句“上帝保佑你”。知道我在这一天得到了祝福，这总是让我感到安慰。每天晚上，我都给鲍勃祝福，以此来保护他，表达我对他的爱。“我爱你”可以给你的孩子很多需要的安慰和支持，让他们开始正确的一天。

给他们留下小纸条。如今的孩子们面临着许多挑战——同伴问题、欺凌等等。另一种让你的孩子知道他或她有多了不起(并帮助提高他们的自尊)的方法是发送一个特别的便条。藏在午餐盒或书包里，你的孩子可以找到它，并立即振奋起来。

给予更多的爱。很多时候，当人们生气的时候，他们会退缩。有时，父母对孩子的爱有所保留——尤其是当他们对孩子的消极行为感到不安时。在我的工作中，我发现最不守规矩的孩子，最需要关爱。拥抱和亲吻可以让孩子感受到温暖和安全感。

问问他们一天过得怎么样。为人父母的我们可能会陷入生活的忙碌之中——工作、支付账单或为第二天做准备。我们忘记了对话的重要性。通过问你的孩子他或她的一天，你表现出了兴趣。通过对小事情表现出兴趣，你的孩子就能把重要的事情托付给你。比如他们在学校遇到的烦恼。问问你的孩子今天过得怎么样。一开始你可能会看到奇怪的眼神(如果你不练习的话)，但你的孩子会走过来，开始和你聊天。

赞美你的孩子。另一个帮助提高孩子自尊和心理健康的技巧是说好话。指出他或她的才能和天赋。为你得到的这个了不起的人庆祝。对孩子说:“你真聪明!或者“你的艺术作品太棒了!”我要把它挂在冰箱上。”-会提升他或她的自我(自我意识)。你会帮助你的孩子通过你的眼睛看到他或她自己。

通过使用这些技巧来庆祝儿童心理健康意识!