春天的SAD:春天会使精神疾病症状恶化
昨天早上，鲍勃说了一些我以前从未听他说过的话:“我需要去看医生。”(他指的是他的心理医生。)
我问他为什么，他的回答很明确:“因为我睡不着。”我为他感到难过，他几乎要哭了。
他不是唯一一个。每天早晨，随着春天越来越近，我发现更难入睡(并保持睡眠状态)，早上更难醒来和起床。什么是季节性情绪失调(SAD) ?）.
什么什么?冬天会加重抑郁症——这很容易理解。我们不是应该在三月和四月翻筋斗吗?我们经历了一个相对温和、无雪的冬天，我们不应该已经非常高兴了吗?
也许不是。有证据表明，一些人的抑郁症状在春季有所增加。SAD不只是大多数人认为的冬季忧郁——它是一种更复杂的疾病，不仅限于冬季。而冬天SAD症状可能包括抑郁、绝望、睡过头和体重增加，春季和夏季的症状可能包括焦虑、失眠、易怒和食欲不振。它还指出，双相情感障碍患者可能会或可能不会经历与春季开始一致的情绪变化，包括躁狂或轻躁狂。
塞西莉亚·m·福特博士指出一些SAD患者“可以在2月底或3月底缓解，然后在春季突然急性加重。”福特博士说这可能部分归因于比较的因素抑郁的人看到其他人享受春天，感觉更快乐，这导致他们感觉更糟。
当然，正如我之前简要讨论过的那样，有一种强烈的心理健康和过敏之间的联系．研究表明(家长们也发誓)，一些孩子能从这种疾病中解脱出来通过消除某些食物来治疗多动症以及他们饮食中的化学物质。吸入性过敏通常在春秋两季达到高峰，患者有充分的理由感到痛苦，但研究表明，过敏会加剧患有哮喘的人的抑郁症状临床抑郁症．在典型的“治疗比疾病更糟糕”的时尚中，抗组胺药会引发一些患者的失眠和焦虑。
长话短说——孩子(或成年人)在春天没有弹性的原因有很多。家长们必须问的一个令人生畏的问题是，“是什么导致了这种‘春季热’，我们该怎么做?”考虑到许多可能的答案，缩小范围似乎是一项不可能完成的任务。
我似乎每年都在写这种现象，但似乎从来没有接近解决方案。(我敢肯定，这在很大程度上是由于我自己在每年的这个时候都很迟钝。)我想知道是否有什么可以做的，或者“疯狂三月”只是鲍勃和我——以及无数其他人——不得不忍受的事情?
APA的参考
麦克拉纳汉(2012年2月22日)。春天的SAD:春天会使精神疾病症状恶化。检索时间为2022年5月25日，网址为//www.5wetown.com/blogs/parentingchildwithmentalillness/2012/02/spring-often-makes-symptoms-of-mental-illness-worse
作者:Angela McClanahan
你好，我患有春季SAD，我的一生都很温和(一般的抑郁症，一些亢进和无法感觉“安定”，睡眠问题等)。大约14年前，当我从我的出生地地中海搬到一个北部国家(英国北部)时，它变得非常严重。
它总是在3月10日左右开始，6月10日左右结束。这是可以预测的!
根据我的经验和我所做的研究，我认为这与光线的突然变化有关，光线的突然变化会影响我们体内激素的产生，比如血清素和褪黑素。在离赤道较远的国家，冬季和夏季之间光线的变化要大得多，因此我们的荷尔蒙必须更快地适应，这对一些人来说比另一些人更容易。如果你已经患有激素失衡(例如你有抑郁症或其他疾病)，那么改变对你来说更具挑战性，适应需要更长的时间。
有趣的是，在与一位园艺家交谈后，他们解释说，我提到的日期实际上几乎与春分的开始和结束一致，并解释说她每年都在挣扎，但一旦夏分开始(6月20日左右)。
我的一个来自芬兰的朋友告诉我，在他们的国家，“春季忧郁”这个词就像我们说的“冬季忧郁”一样普遍，人们更了解自己和他人，因此在那个时候的情绪低落。事实上，我的意大利朋友(来自意大利北部)告诉我，他们也认识到春天对人们精神状态的影响，如果他们或其他人表现得不同，他们会说“这只是春天，它会过去的”。不幸的是，关于SAD的研究不成比例地集中在冬季版本，所以春季SAD不被理解或误解，甚至连专家也不理解或误解。我发现，当各种专家暗示，春季SAD背后的原因与个人将自己与他人进行比较有关，以及他们在那个季节“应该”有什么样的感觉，而忽视了首先提到的环境和生物因素。我们完全接受冬季SAD患者对“轻营养”的需求，我们对他们感同身受，然而春季SAD患者却常常看起来像一个没有远见的可怜人……我希望这方面的研究能进一步加强，叙事也能尽快改变，这样就能找到切实可行的解决方案。
嗨. .
这是我第一次研究SAD..今天我发现，近4年来，我在春天的时候总是有同样的感觉，就在这几个月。
我烦躁，焦虑，呼吸问题，恶心，不能得到足够的睡眠，死亡的想法，忧郁，遗憾地思考过去，强迫症增强。我只是觉得这会永远持续下去，我想把自己从一切中隔离出来。我很容易被别人激怒，尤其是那些和我亲近的人。我就是不能……
我不知道别人也是这么想的。每到初春和初夏，我都感到恐惧。我没有工作，所以我每天都在找工作，担心钱的问题，总的来说很痛苦。我今天骑了自行车，因为昨天有20度，对我来说太热了，虽然我需要锻炼，但我并不是很喜欢。我一个人住，但有家人在附近，他们会尽力帮助我。他们知道我焦虑时不太喜欢社交。我讨厌清淡的早晨和晚上。现在是四月中旬，晚上八点半以前天还是亮的。我不喜欢轻松的日子，就像我生活的时候，人们有汽车，他们的引擎可以加速，周围有很多孩子。直到六年前搬家，我才知道这一点。 I cant afford to go out much so when the sun comes out I feel sad I can't enjoy it like I used to as a child. I long for early autumn (granted don't care for fireworks in november) but I sleep better in the winter. I have acid reflux problems that seem to worsen in the warmer weather so I really feel lost and miserable. I am trying therapy with Talking Matters but hope everyone else can feel better. I just don't know why I have lost interest in spring and summer. I can't wait for September to come back.
我从事医疗保健工作，不情愿地推迟了患双相情感障碍的可能性，但每年春天，总会有一些事情失控!我感到沮丧，喜怒无常，疲劳，想死。我哭泣，感到绝望和孤独。我以前以为是SAD引起的。我发现，对许多人来说，这与其说是冬天，不如说是春天。谢谢你的帖子
我焦虑得难受极了，只想睡觉。我在医生同意的情况下增加了氯硝安定的剂量。我觉得自己几乎无法处理日常事务，只能强迫自己在平时喜欢的工作时间里工作两个小时。我和我的朋友打架了。这一点都不好玩。
你好,
谢谢你过来和我分享你的经历。你非常了解你儿子的行为模式，这太棒了。你已经有了你儿子需要的帮助的工具。保持下去，欢迎下次再来!
谢谢你提起这事。绝大多数人认为只有冬天才会导致抑郁症，但我是躁郁症II型，我从来没有受到冬季开始或冬季持续时间的影响，但我总是在春天与抑郁症的恶化进行可怕的斗争(我不想起床，我要么没有胃口，要么每天吃三倍于体重的食物，有自杀的想法，你能想到的;四月初的一天，情况变得非常糟糕，我不得不请了一个月的病假，直到一切恢复正常为止)。我的精神科医生和心理学家都告诉我，无论如何，我并不孤单。祝您和您的儿子一切顺利;随着时间的推移，当我改用不同的情绪稳定剂后，这对我来说就不是什么问题了，但它仍然很明显——只是没有那么严重了。谢谢你的博客。