这是一个奇怪的讽刺，我在HealthyPlace团队学到的技能是我离开我的职位的原因。听我说完，我会试着解释我的意思。

对不同的人来说，相互依赖的方式不同。对我来说，相互依赖的一个影响就是忽视了我真正想要的，而不是什么选择能让我快乐。

作为一名儿科职业治疗师，我花了很多时间关注父母教育。我发现让父母了解孩子的状况是提高孩子生活质量的最重要的因素。我开始了解到，在精神疾病方面也是如此——家人(或其他相关支持者)对一个人的精神疾病的理解和同情程度对他们的经历有着巨大的影响。

我现在可以说，我经历过家庭创伤，尽管多年来，我不愿意用“创伤”这个词来形容我自己的生活或经历。对我来说，这是一个严肃的词，我没有权利使用，除非我逃离了战区或在自然灾害中幸存下来。

这篇博客可能会引起一些人的争议，但随着年龄的增长，我越来越明白，家庭隔阂对心理健康是必要的。虽然我和抚养我长大的直系亲属保持着密切联系，但我已经有意识地决定永远切断和其他亲属的联系。这不是一个恶意的决定，而是一个考虑到心理健康的决定。

向别人解释一个家庭成员的诊断可能会很可怕，因为你永远不知道他们会有什么反应。有时候效果真的很好。例如，我的fiancé对我哥哥的慢性精神疾病理解得不能再深了。他不仅接受了这种影响我们家庭生活的方式，还积极地思考如何更好地支持我哥哥。不过，并不是每个人都是这样，这就是为什么向他人解释一个家庭成员的心理健康诊断是如此具有挑战性。

我哥哥最近表达了他对精神疾病使他成为家庭负担的担忧。这完全伤透了我的心，我痛苦地告诉他这不是真的。如果你也需要听到这个信息，让我今天提醒你——精神疾病不会让你成为负担。

我从心理治疗中学到，我一生中接受的许多“事实”实际上都是来自家庭的主观信念。我喜欢治疗师本周给我提出的挑战:解构家庭在各种话题上的信仰，包括心理健康。

家庭期望会让人筋疲力尽，原因有很多。取决于你来自什么样的家庭，关于我们“应该”过什么样的生活，有一大堆不同的不成文规则。我哥哥的精神疾病在很大程度上挑战了我们家庭的期望，当我反思这件事时，我发现他使我们的家庭文化变得更好。

没有什么比不得不说再见更让我焦虑的了。我觉得世界上我能做的最糟糕的事情就是放弃一个好机会，但有时在生活中，我不得不冒险。这篇文章是关于当我不得不说再见时，我是如何减少焦虑的。