这是一个奇怪的讽刺，我在HealthyPlace团队学到的技能是我离开我的职位的原因。听我说完，我会试着解释我的意思。

作为一名儿科职业治疗师，我花了很多时间关注父母教育。我发现让父母了解孩子的状况是提高孩子生活质量的最重要的因素。我开始了解到，在精神疾病方面也是如此——家人(或其他相关支持者)对一个人的精神疾病的理解和同情程度对他们的经历有着巨大的影响。

我现在可以说，我经历过家庭创伤，尽管多年来，我不愿意用“创伤”这个词来形容我自己的生活或经历。对我来说，这是一个严肃的词，我没有权利使用，除非我逃离了战区或在自然灾害中幸存下来。

向别人解释一个家庭成员的诊断可能会很可怕，因为你永远不知道他们会有什么反应。有时候效果真的很好。例如，我的fiancé对我哥哥的慢性精神疾病理解得不能再深了。他不仅接受了这种影响我们家庭生活的方式，还积极地思考如何更好地支持我哥哥。不过，并不是每个人都是这样，这就是为什么向他人解释一个家庭成员的心理健康诊断是如此具有挑战性。

我哥哥最近表达了他对精神疾病使他成为家庭负担的担忧。这完全伤透了我的心，我痛苦地告诉他这不是真的。如果你也需要听到这个信息，让我今天提醒你——精神疾病不会让你成为负担。

我从心理治疗中学到，我一生中接受的许多“事实”实际上都是来自家庭的主观信念。我喜欢治疗师本周给我提出的挑战:解构家庭在各种话题上的信仰，包括心理健康。

家庭期望会让人筋疲力尽，原因有很多。取决于你来自什么样的家庭，关于我们“应该”过什么样的生活，有一大堆不同的不成文规则。我哥哥的精神疾病在很大程度上挑战了我们家庭的期望，当我反思这件事时，我发现他使我们的家庭文化变得更好。

在家庭情况下，确定你在心理健康支持中的角色可能是棘手的，特别是如果你有某种专业的医疗保健背景的话。我最近获得了职业治疗师的资格，当我弟弟被诊断出患有慢性焦虑和抑郁症时，我给自己施加了很大的压力，要自己不仅仅是一个姐姐。真希望我能收回那句话。

我感到有越来越多的责任使精神健康讨论在专门的平台之外正常化，比如这个博客。对于像我哥哥这样患有慢性精神疾病的人来说，我们需要在更广泛的社区中揭开精神疾病这个话题的神秘面纱。

支持一个否认自己精神健康的人可能是一个非常微妙的情况。我的一个朋友目前就生活在这样的现实中——她的伴侣表现出明显的精神疾病症状，但还不能与人交谈。支持我的朋友让我想起了我哥哥在接受诊断之前也否认自己的精神健康。以下是我从那次经历中学到的一些东西。