我的焦虑影响了我的家庭运作

我被诊断出患有焦虑症，从那以后，它几乎影响了我生活的方方面面。我努力维持一份工作、一份社交生活和一段感情。我的焦虑但这不仅影响到我。我还发现，焦虑也会影响我的家庭运作。

我的焦虑如何影响我的家庭运作

“如履薄冰”这句话我从家人那里听过很多次，有时还从朋友那里听过。由于我的焦虑性障碍我是一个有压力和紧张的人。我担心的问题实际上可能不会造成任何麻烦。这种程度的压力是会传染的，所以混乱的情绪经常会传播给我的家人和朋友，这可能会让他们觉得，为了自己的幸福，他们必须在我们之间制造距离。这种距离会导致沟通和联系问题，以及我的家庭运作的总体问题。

这些焦虑的感觉也会让家人和朋友认为他们必须竭尽全力去迎合我反复无常的情绪，让我保持冷静和安抚。这就是如履薄冰的含义，恋爱中的一方总是迎合另一方是不健康的。这种行为继续下去，最终会导致失败紧张的关系．

我如何避免焦虑影响我的家庭运作

我不喜欢在家庭成员和我自己之间制造裂痕，所以我努力工作，不让我的焦虑症在家庭单位内引起问题。我有几种方法可以做到这一点。

首先，我发现冥想是一种很有用的工具情感平衡．从我所有的反思清理思绪几分钟，有时我就能逃离那些导致焦虑的危险思维循环。

第二，我发现让自己忙起来可以帮助防止过度思考和陷入焦虑。我知道忙碌似乎会引发新的焦虑，但当我克服最初的恐惧，把我的日程安排得满满的时候，我太忙了，以至于不记得什么通常会让我感到焦虑。

最后，我发现它有帮助寻求专业帮助．通过接触那些受过心理学和生活咨询培训的人，我能够找到与我自己的生活完全相符的、适用的建议。它真的帮助我弄清楚我想要什么，需要什么，以及必须为之努力。

你有什么方法可以打败焦虑症并改善你自己的家庭功能?请在下面的评论区分享你的想法。