使精神病患者家庭成员的健康界限

健康界限与精神病患者的家庭成员对你的自我保健的关键一步的支持者。请继续阅读,了解更多关于健康界限的种类与我的兄弟,我有慢性抑郁和焦虑。

为什么健康的界限是很重要的

与精神疾病的亲人健康边界保护你们。当我哥哥的正式诊断前症状加剧,他口头谩骂我好几次。虽然他没有身体虐待,有时我感觉受到了威胁,他和我说话的方式。这些事件最终在我的兄弟有一个“下来”,他很抱歉,因为他如何行动。

当时我的反应是把道歉。毕竟,这是一个人显然是无法控制自己的行为,当然也接受道歉是怪他,对吧?我也担心让我哥哥感到更加沮丧,告诉他他的行为如何影响我。

这就变成了恶性循环——我弟弟会口头虐待我高度紧张,忙不迭地道歉,我会坚持认为这不是一个大问题,它会再次发生。同时,我自己的心理健康很痛苦,因为我很害怕的精神病患者家庭成员的健康界限。

大声为自己和健康界限

通过从我的顾问的建议,我学会了声音沮丧我哥哥这些事件后不批判的方式。我能够解释言语虐待损坏我的自尊,我的焦虑水平。虽然听到这个信息我哥哥很多引起内疚,这是我们之间的第一步建立健康的边界——我已经明确表示,我不接受这种类型的交互。

如今,我设置道德底线和哥哥,我告诉他我将睡觉的时间和工作,并让他不要在打电话,除非是紧急情况。我离开房间或挂断电话,如果他变得对我出言不逊。我还一直唠叨我的弟弟,我爱他,希望他能很好——这个观点可以很和平共存与固体边界。

边界的影响

当我做健康的界限,我弟弟学什么行为不合适,这可以促使他寻求特定的帮助。例如,当他得知他的口头爆发导致我很难过,他对愤怒管理寻求建议。在我们的例子中,设置边界是一个双赢的局面。

你有什么经历让健康的边界与精神病患者的家庭成员吗?在评论中让我知道。