支持新冠肺炎期间患有精神疾病的家庭成员

在任何时候帮助有精神疾病的家庭成员时，我发现有两件事是正确的:你不能从空杯子里倒东西，通常最重要的事情就是在那里。以下是在2019冠状病毒病期间，这些事实在我们的家庭生活中如何体现出来的。

关于支持患有精神疾病的家庭成员的真相

首先介意自己

我帮助一个有精神疾病的家庭成员焦虑和抑郁——我的兄弟。他和我的高危父母住在一起，离我有两小时车程。显然我们现在不能当面见对方。我是一名医疗专业人员，现在还在工作，所以我的基线焦虑目前是很高的。

我之前说过事务的压力现在我需要真正实践我所宣扬的。我做了一个小时的冥想或者在给家人打电话之前带我的狗去散步。如果需要的话我会哭，我会向我的伴侣汇报我的担忧。这意味着，当我给家人打电话时，他们接的不是一个在紧张地抱怨一天工作繁忙的尼古拉，而是一个冷静、理性的尼古拉，她已经处理好了这一天发生的事情。

我的家人总是说他们多么期待我的消息，因为我看起来很冷静。我向你保证，这不是我现在的感觉，但是优先考虑我的自我保健让我能以一种真正的平和感来处理我们的互动。我哥哥最不需要的就是别人告诉他要焦虑，所以我得自己照顾自己心理健康作为一个优先级。

只是有

此刻，我不知道该说些什么来支持我患有精神疾病的家人或安慰别人。我很累，我很焦虑，我没有可靠的科学答案——我们都没有。我在学习没关系。

这听起来很老套，但知道你爱的人在那里，想着你就足够了。我一天到晚给我弟弟发短信打招呼，发送一些傻乎乎的表情包，如果我有这种心情，我会告诉他我爱他(尽管他经常会翻白眼——毕竟他是一个20出头的小伙子)。

这种交流对我们双方都有帮助——社交距离可能是孤独的，而这些互动是我一天中最重要的事情之一。如果你不知道在这样的时刻说什么来支持有精神疾病的家庭成员，我建议你从“嗨”开始。

我们不可能把这种支持做得完美无缺，为此痛打自己也不会有任何收获。我们就去吧。

你现在是如何支持一个有精神疾病的家庭成员的?在评论中分享你的想法。