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公开谈论精神疾病和你的家庭文化

2020年2月17日尼古拉Spendlove

公开谈论精神疾病是有帮助的,但有一件事我可以肯定,“谈论你的感受”并不能治愈可诊断的疾病精神疾病.这种想法是简化的,显示了对复杂的生理根源的根深蒂固的误解精神疾病beplay手机app下载.然而,通过支持我哥哥的经历焦虑和抑郁我已经开始理解这一点了公开谈论情感确实在有精神疾病的家庭中扮演着极其重要的角色。

公开谈论精神疾病有助于我们了解我哥哥

爱尔兰文化并不以公开谈论心理健康问题而闻名。也许这就是为什么我和我的家人在乔希*被确诊时感到如此困难的原因——我们想要支持他,但当你甚至不知道如何谈论光明的时候,你该如何向别人询问黑暗的感觉呢?

改变了我的家庭文化处理困难的情绪是必要的一步,当我意识到这并不一定意味着戏剧性的冲突时,我松了一口气——尽管对一些家庭来说,这可能意味着戏剧性的冲突。对我们来说,这始于每天有意识地努力承认自己的情绪。

一开始,我和家人分享了工作中的小烦恼。后来有一天,母亲告诉我们,收音机里的一首歌让她哭了,因为这首歌让她想起了几年前去世的姑姑。父亲开始向我们倾诉他的健康问题。这些问题我们不一定能为彼此提供解决方案,但我们知道,有时被倾听也是同样有意义的。

在这样的背景下,当乔希告诉我们关于恐惧症他已经学会开车了。我们现在认识到,我们都是有各自问题的人,我们只是给了他实际的支持,帮助他找到位置,直到一年后他设法重新回到方向盘上。

尽管一开始有些尴尬,但还是要公开谈论精神疾病

创造一种家庭文化,让人们公开谈论他们的精神疾病、情绪和压力水平,一开始可能会感到尴尬,尤其是如果你不习惯这样做的话。我曾经写过我是如何默默挣扎的焦虑乔什被确诊的时候我的第一反应是把这种感觉压下去——毕竟,我的家人最不需要的就是担心别人,而我不想让乔什认为我在试图把事情变成我自己。六年过去了,我意识到公开我的焦虑水平最终对我们都是件好事。

我们的家庭远非完美,但我们比过去更善于谈论我们的感受。我们现在有了第一手的经验,知道这不仅有利于乔希,而且有利于我们所有人。

家庭文化对你公开谈论精神疾病的能力有何影响?请在评论中分享你的想法。

*为保密,姓名已更改。

APA的参考
斯潘德洛夫,N.(2020年2月17日)。公开谈论精神疾病和你的家庭文化HealthyPlace2023年1月23日,从//www.5wetown.com/blogs/mentalillnessinthefamily/2020/2/speaking-openly-about-mental-illness-and-your-family-culture获取



作者:Nicola Spendlove

找到Nicola脸谱网而且Instagram

Lizanne Corbit
2020年2月17日晚7:45

我很高兴看到这篇文章。我喜欢你所说的“创造一种文化”。这不仅仅是一种谈话,它的概念是真正创造一个安全的空间,让谈话,比如关于精神疾病的谈话,可以公开和自由地进行。我也很欣赏这一点,谈论你的感受是非常有益的,但它不是一个单独的治疗方法。

2020年2月20日凌晨2:52

嗨Lizanne,
非常感谢您的评论。我完全同意,创造一种文化需要时间和有意识的努力,让家人觉得可以安全地谈论任何事情,包括精神疾病。有很多不同的方法可以做到这一点——我最近花了一些时间在一个社区,该社区每天都举行一个固定的“会议”,每个人都有三分钟的发言时间,不受干扰。规则是,除非被要求,否则任何人都不能对个人所说的内容提供反馈,这意味着它鼓励每个人练习说话,不用担心被评判。我认为这是建立开放文化的一种非常有趣的方式,尽管这样一种结构化的方法一开始对我们的家庭来说太吓人了。我想每个团队和家庭的动态都是不同的,关键是要找到适合自己的方式!
尼古拉

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