我从患有精神疾病的哥哥身上学到的教训

这周我花了一些时间，反思我从我哥哥身上学到的各种教训，自从他精神上出现问题焦虑和抑郁．在我们的关系中，我经常扮演“老师”的角色——对于一个专横的哥哥姐姐来说，这是很自然的。然而，在过去的七年里，我从观察我哥哥和他的生活中学到了很多精神疾病．今天我想稍微解释一下。

我从患有精神疾病的哥哥身上学到了什么

拥有自己的故事

这是我从我哥哥和他的精神疾病身上学到的最重要的一课。自从被诊断患有慢性焦虑而且抑郁症在美国，我哥哥对周围的人完全敞开心扉，告诉他们发生了什么事。除了偶尔的例外，支持一直很好。

我很尊重我的兄弟，因为他拒绝对自己的精神疾病保持沉默——最近，我开始向他学习。我开始在我的个人社交媒体账户上发布我的过去与药物滥用作斗争这是我一直保守的秘密。我发现拥有自己故事的经历非常有力量，它让我摆脱了对过去的任何挥之不去的羞耻。

在自我照顾中要有创造力

我哥哥总是尝试新奇的方法来控制他的情绪焦虑症状——无论是不同的食物选择，还是一种新的治疗类型，或者一项新的活动。虽然不是每件事都能奏效，但诀窍在于，他能在做一些新奇的事情的过程中立即获得激励。这是我从哥哥那里学到的最实用的一课。

我有时会固步自封，我哥哥的榜样有时会激励我改变现状。最近我感到很焦虑，在我哥哥的推荐下，我刚刚报名参加了一个反射疗法。事实上，仅仅是预约就让我感到很振奋——因为我现在很兴奋，想尝试一些新的东西。

接受的东西

在我从患有精神疾病的哥哥身上学到的所有教训中，这是最深刻的。我哥哥非常善于认识到他不能改变的事情，并且不让它耗尽他的情感。我相信他学会了这种技能，因为他不得不接受他的疾病的长期性，以及他的症状总是在一定程度上波动的方式。

就在这周，我打电话给弟弟，向他发泄父母做的一件让我很恼火的事。在谈话中，我非常生气，我哥哥用了一句简单的话就把它结束了:“但你知道他们就是这样，对吧?”

当然，他是对的。我拒绝是在消耗我的精力接受我无法改变的事情，而不是专注于我能控制的事情。

关于这个话题，我可以写一整天，因为我从来没有意识到我从患有精神疾病的哥哥那里学到了多少人生经验。不过，我更感兴趣的是听到你的想法——留下评论，让我们谈谈。