把焦虑归咎于他人

把自己的焦虑归咎于他人可能很常见，但不应该如此。我是这样学到这一课的。

圣诞节那天，我弟弟乔希得了重病恐慌症．诱因很明显，乔什有恐惧症细菌，尤其是可能导致他呕吐的细菌。当你看到他的手时，你可以看到这种恐惧症的身体证据，因为每天每隔五分钟消毒一次，他的手一直红肿发炎。

圣诞节那天，我奶奶在餐桌上吐了。这并不是因为传染性感染——她只是最近一直在努力吃饭，生病时不能及时去厕所。然而，对于乔希来说，这仍然引发了本能的恐慌反应，因为他的大脑认为他所面对的是终极威胁。

我责怪哥哥的焦虑，尽管他处理得很好

我把他的焦虑归咎于他，尽管当恐慌袭来时，他完全按照治疗中被建议的那样做了。他离开了那所房子，在花园尽头的一个小棚子里搭起了一个家，直到他能冷静下来开车离开。他所做的呼吸练习并观看熟悉的YouTube视频，他知道这些视频会对他的神经系统产生集中作用。他给我们的母亲发短信，她是最熟悉他的演讲的人，希望通过口头保证他不会因为这次经历而接触到细菌。

我生乔什的气。我很生气，因为他拒绝参加家庭庆祝活动，让祖母感到尴尬和不安。我很生气，当我们其他人在帮忙打扫的时候，他却在索要视频的WiFi代码。我很生气，在我母亲已经有那么多事情要做的时候，他却向她求助。

我很生气他不能把他的焦虑就这一次，想想别人。当他的家人小心翼翼地找到我，问他是否还好时，我不好意思地承认，我告诉他们他很自私，并让他们停止纵容他的行为。

我把我哥哥的焦虑归咎于他，那是不对的。

当我学会不因为哥哥的焦虑而责怪他时

事发后，当我和母亲把祖母送回她的护理机构时，她说的话令我心碎。

“对不起，我毁了这一天。”

我们求她不要再为生病而道歉——因为大家都知道生病不是她能控制的事情。我们喜欢和她在一起，即使她的症状很严重。即使在你最糟糕的日子里，家人也会支持你。

走回车上，泪水刺痛了我的眼睛，我意识到乔什也是如此。我拿出手机，给他发短信，问他还好吗。

你是否因为别人的焦虑而责怪他们?有人因为你的焦虑而责备过你吗?请在下方留言。

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