我作为一个照顾者的心理健康

照顾者的心理健康是很重要的。最近几周对我很挣扎。也许这是有关生活的恒速或季节的变化。我不确定,但是作为一个人的配偶精神分裂症,我承担额外的责任,以及我作为照顾者的心理健康。

我经常忽略我作为照顾者的心理健康

除了我的责任,我自己花了很多不必要的压力。我通常觉得这是我的责任履行我的角色除了我的丈夫,如果他不能。我努力成为一个完美的母亲做家务,照顾孩子,跑腿和帮助我的丈夫他视为责任如我们的改造项目。

我试着忽视我的感情、欲望和需求。在我看来,这可以帮助我的家人和我丈夫的负担。我给我所有的时间别人,让自己没有时间。但说实话,这不会帮助任何人。我作为一个照顾者的心理健康就最终感觉完全孤立和孤独。

护理人员的心理健康也很重要

我最近意识到,没有错,认识到自己作为一个照顾者心理健康的需要。照顾自己是很重要的我和我的家人。我努力让自己的优先级,给自己更多的时间。我开始我的一天,让自己的时间来做我的发型和化妆,穿上一套,让我感觉有吸引力。反过来,我和我的家人之间的关系更积极,我觉得更整体。我更了解我的孩子和有一个更好的关系和我的丈夫。花一点时间开始我的休息日在正确的方向上产生重大影响。

作为一个照顾者,优先考虑你的精神健康和找到一个出口

如果你与家人患有精神疾病,有很多你可以采取的措施来满足您的需要。对我来说,自我保健意味着花时间每天早上为自己。对另一些人来说,自我保健可能需要找时间去看电影或者抓咬吃。积极的自我保健可能包括留出时间最喜欢的爱好。它可能需要参加支持团体或会议的人可以听你谈论你的试验。或者它可能是像阅读一样简单象这样的一个博客,留下一个评论你的挑战。许多不同的媒体可以帮助减轻你的负担。它只是一个问题找到正确的一个让自己优先。

我知道我的家人仍有改进的余地。我们可能会比其他家庭做事情有点不同的,但这是好的。我们所能做的就是把生活每一天的时间和尽力。只是不要忘记你自己的心理卫生需求的护理过程。