在患有精神疾病的婚姻中生存

在你平衡生活转变和精神疾病的同时，维持婚姻是不可能的。我丈夫和我花了将近16年的时间来预测和处理人生的转变。在经历了许多错误之后，我们已经学会了一些技巧，帮助我们有精神疾病的婚姻度过生活的转变(为什么即使是好的改变有时也很难?)．

对于有精神疾病的婚姻，要格外注意生活的转变

当你处理婚姻中的精神疾病时，你可以做以下这些事情来缓解生活转变的压力。

一起制定计划

当我和丈夫经历生活的转变，比如搬家、生孩子或换工作时，我们会坐下来一起制定一个计划，以平衡精神疾病和婚姻与生活的变化（精神疾病与婚姻:维系婚姻的代价)．在经历了许多人生转变之后，我们逐渐意识到，提前为我的双相情感障碍做计划通常可以减少精神疾病的复发。

最近，我丈夫和我卖掉了我们的房子。我们目前和家人住在一起，等待我们的下一个家准备好。一路上的每一步——从装修房子，把它放到市场上，搬出去，到把我们的大部分东西放进储藏室——都需要大量的计划和沟通。在每一步中，我们都讨论了我们的决定对我的双相情感障碍的影响。我们不断调整我们的计划，以确保我有足够的睡眠，有足够的休息时间，服用药物和维生素，并定期去看治疗师。

保持沟通畅通

当你患有双相情感障碍．尽管我一直在努力保持稳定，但在买卖房子的整个过程中，我的情绪一直起伏不定。显然，这影响了我们的婚姻。我丈夫和我都经历过沮丧、愤怒和筋疲力尽的时刻，因为我们努力完成过渡时期要求我们完成的所有任务。

即使在困难的时刻，我们也努力与对方沟通。用气泡纸包裹餐桌可能会导致一场争吵，但我们解决了这个问题。我们不仅解决了餐桌上需要多少气泡纸的问题，还交流了彼此的感受。在这样一个巨大的生活变化中，我们都经历了无数的情绪。当我们坐下来真正谈谈我们的感受时，短暂的气泡纸大战变成了拉近关系的机会．

缓解压力在一起

计划时间一起减压是我们最喜欢的方式，让我们的婚姻在生活的转变中保持健康。当生活混乱不堪、无法控制时，出去约会就像是从烦恼中解脱出来的假期。婚姻与精神疾病:一起独自度假)．有时候只是坐在咖啡店里叙叙旧就能减轻我们婚姻的巨大压力。我们可能无法接受我们的建筑许可证还没有通过，或者我们的孩子快把我们逼疯了，但我们可以花时间一起找点乐子，暂时逃避这一切。

婚姻的稳定有助于心理健康

在经历压力的时候，我丈夫和我发现，为我们的婚姻抽出时间有助于减轻我们的压力，并控制我的双相情感障碍。尽管这似乎适得其反，但当生活充满困难时，为彼此腾出更多的空间会给双方提供额外的安慰和庇护。当我的婚姻健康时，我的心理也会更稳定。患有精神疾病的配偶从关注婚姻中受益)．我的婚姻，如果得到照顾，可以帮助我在生活的转变中保持稳定。

无论生活变得多么混乱，都要照顾好你的婚姻和精神疾病。不仅你的婚姻会保持健康，而且有精神疾病的伴侣也很有可能会保持健康。

生命的转变，精神疾病和恩典

关于如何帮助患有精神疾病的婚姻度过过渡期，请观看:

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