精神疾病复发——什么时候不回家度假
有时最好不要回家度假，避免精神疾病复发。如果你患有精神疾病，当你制定度假计划时，很难判断是你的疾病还是理智占了上风(假日期间的心理健康问题)．但是，如果以下任何一个原因对你有精神疾病的家人来说都是正确的，你可能最好找一个不同的地方来传播你的节日快乐，以避免精神疾病复发。
回家度假会让任何人感到焦虑
在假期里，没有什么比和家人一起制定计划更让人焦虑的了。每个家庭成员都有不同的教会服务、膳食或传统，他们绝对需要你参与其中。如果焦虑对你来说是一种挣扎，就像对我一样，即使是最平静的假期也会让我开始喘不过气来。在假日家庭处理躁郁症)．除了这种类型的假期焦虑之外，有时候回家度假也不是一个好主意。
与家人未解决的冲突可能引发精神疾病复发
如果你的家庭冲突还没有解决，尽量在这个大节日之前解决。如果这是不可能的，考虑跳过这个季节的假期承诺。不参加盛大的家庭晚宴似乎是一种亵渎，但在晚宴中间发生的争吵可能更糟糕。
家庭度假活动引起了足够多的焦虑。与期望值比平时要高对于每个人来说，想要快乐相处，冲突带来的失望可能是毁灭性的。对于我们这些患有精神疾病的人来说，在圣诞晚餐上的这种争吵会让我们陷入精神疾病的复发，就像槲寄生落下后抑郁持续很长时间一样。
精神疾病复发可能来自不健康的环境
有严重精神疾病的人病情稳定了这不是一个小任务。但是，回家度假时面对一个患有精神疾病的家人，可能会比你服用情绪稳定剂更快地毁掉你的努力工作。家庭可以直接否认你的精神疾病诊断批评你的健康习惯，或者影响你做一些会让你变得不稳定的事情(包括吸毒和酗酒，不健康的睡眠模式等等)。
在你回家度假之前，你可能会和你的家人谈一谈。如果他们愿意接受，向他们解释饮酒、睡眠不足或不健康的互动是如何影响你的心理健康的。寻求他们的帮助，让自己保持在健康计划的范围内(假日期间保持与躁郁症的界限)．如果他们同意，那太棒了。回家去找乐子吧。但如果他们拒绝支持你保持稳定的努力，也许这个节日不适合你。
虐待家庭中精神疾病复发几乎是必然的
有时我们甚至没有意识到自己家庭中的虐待行为(虐待行为清单)．但在假期期间，人们的期望很高，酒精泛滥，旧的家庭模式浮出水面，家庭中的虐待模式可能是最有害的。
如果你怀疑家里有虐待行为，找一位值得信赖的治疗师或医生谈谈。寻求公正的建议可以帮助你更清楚地了解家庭的动态。你也可以向咨询师咨询，试着面对施虐者是否是个好主意。不管你做什么决定，永远不要忘记没有人，即使是你的家人，也没有权利虐待你。任何对抗都不值得你的精神健康。任何家庭度假都不值得精神疾病复发。
如何与家人一起庆祝，避免精神疾病复发
即使你决定不参加家庭聚餐，也有其他方式可以和家人一起庆祝节日。计划一个新的传统:一起去购物，看圣诞剧，举办一个礼物包装派对，或者有一个饼干装饰比赛。想办法在保持心理健康的同时享受家庭生活。你应该享受你的家庭，你的假期，并在这个高期望的季节保持理智。
有关精神疾病家庭和节日的更多信息，请阅读:
APA的参考
阿瑟，T.(2016年12月15日)。精神疾病复发——什么时候不回家度假，HealthyPlace。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/blogs/mentalillnessinthefamily/2016/12/when-not-to-go-home-for-the-holidays