妈妈精神疾病患者:优先考虑今年夏天午睡时间

妈妈精神疾病患者,在夏天你需要的睡眠。你的孩子可能会超过小憩阶段。但是当你计划你的暑假,考虑削减了你一天的睡眠。夏天提供这么多自由的家庭,但没有几休息站在天建成的,妈妈精神疾病患者可以变得非常不知所措。孩子们在阳光下也变得过度刺激和玩耍。每个人都可以受益于今年夏天午睡时间。

重新定义这个夏天午休受益所有年龄段的孩子

我的孩子们在秋季进入幼儿园和小学二年级。两个男孩坚决声称他们不再需要睡眠。但是如果他们整个上午一直在外面玩,他们累了,下午1:30或2点钟。通常,我也是,甚至如果我想继续工作或玩,我知道它是最好的休息一下。

休息一下现在看起来不同,我的男孩。这里有一些方法可以使睡眠有利于所有年龄段的孩子:

1. 重命名的睡眠。不要告诉你的孩子们他们午睡。告诉他们正在休息。每个人,甚至妈妈,需要休息。
2. 设置时间参数。我鼓励我的孩子读了午休时间,只要他们保持安静。睡眠有一个开始和结束时间,孩子们知道当这些时间。如此多的时间,他们最终入睡。
3. 保持你的孩子囤积书午睡时间。定期前往图书馆或书店。你还可以安排交换图书与朋友聚会,在那里他们可以选择阅读的新书,在休息时间。
4. 让你的孩子选择他们所读的睡眠。我七岁是痴迷于一个巨大的精装书,包含从1980年的每一个花生漫画。他读了150多页到目前为止,他还参与。它可能不是文学经典的二年级,我会为他挑选,但他安静地阅读。
5. 让妈妈的睡眠休息时间。妈妈,你需要一个柔软的地方土地午休时间,。也许你最终在后院躺一杯柠檬水,或也许你爬到床上,把被子盖在你的头。不管你如何放松。只要确保你花点时间去充电。他们会很快清醒,需要你。
6. 做一个仪式的结束时间。当孩子们一起享受治疗从他们午睡起床。花一些时间来依偎和谈论他们读什么,他们如何睡在一起你舀冰淇淋锥。
7. 开始的一天一片空白。对谁发脾气的时候不想吃烤奶酪现在中午好好休息后得到一个全新的开始。舔你的冰淇淋和计划你的一天在一起。别忘了,妈妈:你只有四或五个小时,直到睡觉。你会成功的。

睡眠与精神疾病能使母亲充电在漫长的夏日

我爱我的孩子,但和他们天天在一起整整一个夏天是一个很累的工作。在我的孩子们在夏天能让我保持健康或生病的区别。当我照顾我的孩子,照顾我自己每天都在照顾我的精神疾病是至关重要的。

当与精神疾病照顾自己的母亲,孩子受益

很多父母要求我们关注我们的孩子需要在我们满足我们自己的需求。

但是,妈妈精神疾病,记住,今年夏天你保持健康的能力将直接影响你的家庭的夏天体验(练习自我保健是困难的但对心理健康至关重要)。孩子们茁壮成长在边界,当他们有机会休息,当他们的妈妈休息和快乐。

所以,妈妈患有精神疾病,优先考虑今年夏天午睡时间。优先考虑你自己,你的孩子将会受益。

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