切断与家人的联系?三思而后行

在与家人断绝关系之前，花点时间治愈自己，原谅别人他们。无可否认，没有人能像我们的家人那样伤害我们。即使我们很少花时间和家人在一起，没有人能像我们的家人那样摧毁自尊，深深地伤害我们。在有很多功能障碍的家庭中(每个家庭都有一些，对吧?)，很容易被重复的伤害所淹没。有时候，疗伤的最好方法似乎是切断与家人的联系。但在与家人断绝关系之前，花点时间治愈自己，原谅他们在做出这个改变人生的决定之前．

在与家人断绝关系之前，先治愈自己

首先，努力挖掘隐藏在你身上的情感创伤会帮助你治愈自己。我的第一个治疗师，菲利斯·本特利-贝尔斯医生，曾经一遍又一遍地告诉我，

一个成年人的工作是克服他们的童年。

换句话说，成年人的工作就是治愈旧伤，即使这些伤是别人造成的。让旧伤口化脓对任何人都没有好处。这些旧伤只会继续负面地影响我们的生活。感觉的感觉)．也许你无法控制别人对你做了什么，但你可以控制自己如何面对伤害。治愈自己能让你继续生活。找到宽恕的步骤用宽恕治愈创伤后应激障碍．

在与家人断绝关系之前，先原谅

不管你受到了什么伤害，不管是滥用或者只是单纯的功能障碍——原谅你的家人对你最有利。宽恕并不一定意味着让他们回到你的生活中。治愈自己能让你继续生活。如果你的目标是治愈自己的创伤，过上幸福、有成效的生活，宽恕是关键。宽恕可以有多种形式。你可能永远无法见到施虐者，告诉他们你原谅了他们。没关系。你可能永远都不想面对面地原谅一个有毒的家庭成员，因为这可能会导致另一个有害的交流。也没关系。在宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是原谅内疚?，作家米歇尔·罗森塔尔引用了她对玛格丽特·纳吉布博士关于宽恕和和解的区别的采访:

宽恕是可以发生的，但我们仍然与伤害我们的人保持联系。有些人我已经原谅了，但我再也见不到他们了。和解需要两个。也就是说，双方都必须愿意。我们可以原谅，但不能和解。

也许通过写一封信，宽恕就会发生。也许你把信寄给那个人;也许你把它读给你的治疗师或一个信任的知己听。也许你会烧掉这封信，或者把它埋了。只要你能得到关闭以安全和健康的方式去做。最重要的是，你要在心里和那个人解决问题，这样你才能治愈自己，继续你的生活。

一旦宽恕发生了，你就在正确的位置上决定是否应该切断与家人的联系。但一旦你治愈了自己，你就会发现给你的生活和心灵更多的空间比你受伤时看到的还要多。

切断与家人的联系可能不是你唯一的选择

无论你是否与家人断绝关系，首先治愈自己会让你做出对自己最好的决定，而不是对别人给你造成的伤害做出反应。一旦你治愈了自己，你可能会发现与家人断绝关系是没有必要的。当你花时间解决你的痛苦时，可能会有比你之前看到的更多的选择。或许可以设置更严格的界限(设置功能边界)会对你的具体家庭情况有所帮助。无论你的决定是什么，花点时间通过治愈和宽恕来解决你自己的需求，这将帮助你决定切断与家人的联系是否对你来说是最健康的决定。

在与家人断绝联系之前先休息一下

想了解更多关于腾出空间来治愈自己还有你的家庭关系，看我的视频:

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