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精神病人能给家人的最好礼物

2015年12月9日泰勒亚瑟

我想我知道精神病患者在这个季节能给家人的最好礼物是什么了。圣诞节又到了。我努力不让自己被那些闪闪发光的彩灯吸引,说实话,这有点让人沮丧。没有我的圣诞节轻度躁狂的巴斯感觉像是包办婚姻,而不是我平时对这一季的爱。但今年我要给我的家人一些轻躁狂做不到的东西。我负责我的病情,以确保我的双相情感障碍不会破坏我家庭的特殊时刻。毕竟,平安是我能给家人最好的圣诞礼物。如何不把双相轻躁狂的易怒发泄在别人身上).

节日给有精神疾病的家庭增加了额外的压力

假期真的会让家庭闹剧升温,不是吗?特别是在有精神疾病的家庭中,我们努力在这个团聚的季节里重新找回、重新定义和重新连接。我们希望一切都能像过去一样,哪怕只是一天。我们希望每个人都能快乐地在一起,哪怕只是为了这个赛季。在所有这些怀旧、悲伤和一厢情愿的想法中,我们说服自己,也许我们真的可以实现它。如何不对自己期望过高).我们让每个人都扮演他们曾经扮演过的角色,我们把微笑挂在脸上,我们会成功的。但这种假装几乎不起作用。我们如此努力地让彼此快乐,却忘记了照顾自己。自我照顾对心理健康的重要性).

取悦他人并不是精神病患者能给家人的最好礼物

我已成为这方面的专家让人们快乐以自己的健康为代价当然,我是那个亲手做咖啡蛋糕的人,还有一大堆贴心的礼物,都是用配套的主题包装纸包装的。但我也曾是那个用紧握的拳头打翻家具、打碎酒杯、对着每个人咒骂、血流得满地都是的家庭成员。我希望我能告诉你这种事只发生过一次,我吸取了教训。但我已经把这个荒谬的场景演了很多次了(精神疾病是不良行为的借口吗?).

每次我崩溃的时候,我都可以追溯到一个简单的错误:我忘记了照顾自己。我忽略了脑后唠叨的声音,让我放慢脚步,停下来,吃东西,深呼吸,小睡一会儿,呆在家里,或者早点离开。我没有听从那个声音,而是摆出一副讨好人民的样子。

为什么我要一遍又一遍地这样做?这很简单,真的:我感到内疚。我觉得我为自己有这种精神疾病而感到内疚我从没要求过。我为它对我的限制感到内疚。我很内疚,这让我的家庭付出了这么多。我感到内疚,因为我不再是以前的那个女孩了:那个随和、开朗、顺从的女孩。我感到内疚,因为我不能处理整天的家庭事务了。我感到内疚,因为我的疾病,家庭的动态不得不改变。我感到很内疚,在我应该说“不”的时候却说了“是”。

照顾好自己是我能给家人最好的礼物

但今年圣诞节,我会尽我所能消除这种负罪感。它从来没有让我变得更快乐。相反,我将咨询我的医生,并决定我应该在何时何地参加某些家庭活动。我将坚持我和我的医生制定的计划,即使这意味着让人们失望。29种说“不”并保持自尊的方法).

一个患有精神疾病的人能给的最好的礼物不是“被治愈”,因为这并不总是可能的。但我们还是有办法的。读这篇文章。

即使全家福看起来不一样,即使我觉得自己像个混蛋,我也要在这个圣诞节集中精力给我的家人带来和平。我想为我的丈夫和孩子们留下一份和平的遗产:在假期里,妈妈照顾好自己,不花钱、不烤面包,也不过分操劳自己和家人。而且,我希望我和大家庭一起度过的时间是平静的。

如果我参加的活动不能增加和平,我就不会去。当我能参加的时候,我会提前计划,并确保我事先给了自己足够的睡眠和休息时间。我想在社交活动前休息好,补充水分,吃饱饭。如果我觉得我不该喝酒?我不会的。如果我需要服用抗焦虑药物?我会的。如果我需要限制我在社交活动中的时间,我会提前告诉主人,然后遵守我的时间表。我将自律,在聚会上成为一个祝福,而不是一个插曲。我将尽我所能带来和平,即使这意味着我不能像往常一样带着堆积如山的礼物和款待。

最重要的是,我会对自己负责。我会像照顾自己最好的朋友一样照顾自己。我会温柔地提醒自己,我是值得被关心的。我值得你提前计划。我值得你为我设限。我不可能一挥魔杖就不患躁郁症,即使是在整个假期。但我能照顾好自己,自己花钱拒绝取悦别人,在这个圣诞节给我的家人和平的礼物。

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APA的参考
阿瑟,T.(2015年12月9日).精神疾病患者能给家人的最好礼物,健康的地方。2023年1月11日,从//www.5wetown.com/blogs/mentalillnessinthefamily/2015/12/the-best-gift-the-mentally-ill-can-give-their-families获取



作者:Taylor Arthur

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