当你的家庭一片混乱，很难表达谢意

当你的家庭一团糟时，表达感谢是很难的。当我开始考虑写这篇感恩节帖子时，我差点写信给我的经理，让她知道我没有资格写关于家庭精神疾病的文章。你知道为什么吗?因为我觉得自己像个骗子。我的家庭关系并没有像我希望的那样被清理干净，变得很美好。相反，当我们制定假期计划时，家里的混乱加剧了。我想要挥舞魔法棒让我所有的关系都运转正常，哪怕只是在这些特殊的日子里。我知道当你的家庭一团糟的时候你很难表达谢意。

我希望我能以某种方式成为一个足够强大、足够坚强、没有躁郁症的人，以一己之力改变我家庭中的许多动态。但是，即使我能在假期里神奇地把自己变成一个没有躁郁症的泰勒，我仍然没有足够的力量来改变其他人的行为。

即使我倾尽全力去不在意超过我的能力，它总是结束花费我太多．我不能人们乐于获得良好的人际关系．我只能为我的小家庭做正确而健康的事情，希望这些健康的决定能在我所有的圈子里产生健康的连锁反应。

所以，在这个假期里，我将不走我惯常的挥舞魔杖、神奇思考和取悦人们的路线，而是做我真正力所能及的事情。

无论如何我都要感谢我的家人

即使家里一团糟，我也要感恩。我要写下这个假期里我感激的事情，即使我的关系一团糟，没有解决。你知道练习感恩可以提高你的幸福水平吗降低了25%？你知道每月花几个小时写感恩日记会对你的幸福水平产生持续的影响，长达六个月吗?

我们很容易被家庭问题所困扰，看到我们多年来一直试图解开的一串杂乱的圣诞彩灯。双相障碍让你专注于消极的东西)．也许我们应该尝试一种不同的方法:让纠结顺其自然。相反，试着去承认在混乱中被困住的善良和爱的个体。

在一个混乱的家庭中表达感谢可以帮助你关注积极的一面

即使我们的家庭中有精神疾病，即使有太多的破碎，似乎没有任何方法可以修复，但爱仍然存在。有一些碎片，无论多么小，爱。如果你像我一样，那些闪闪发光的丝线让我的心充满渴望。

这种渴望可以让我绝望，也可以给我希望。我选择希望，我选择把那些与我抗争的家人视为我最大的祝福，因为他们成就了今天的我。即使我努力寻找正确的方式与他们相处，我们共同的爱的历史就像大火的余烬一样萦绕在我的心中。即使我们所拥有的只是对久违的爱人的美好回忆，这段回忆也足以让我们心存感激。这段记忆为我们今天的生活增添了美丽。

自我照顾帮助我在整个假期保持脚踏实地和积极向上

除了在混乱的家庭中感恩，我还将努力工作，让我的双脚牢牢地踩在地上。我不会盲目地相信，我可以在一个周末参加三到四次假期聚会，并神奇地保持稳定。我要在假期前后创造缓冲时间，这样我在假期前后就有充足的休息时间为什么自我照顾对身心健康很重要)．

经过多年的家庭度假，我发现我需要我的丈夫在感恩节和圣诞节前休息几天，这样我就可以休息和准备，而不是把自己弄得筋疲力尽。我们日常生活中的这些小变化为我在假期提供了缓冲。如果圣诞晚餐烧了，或者家庭闹剧升级了，我在假期里有额外的时间和空间来好好回应。

我知道我不能通过感恩和了解自己的极限来解决世界上所有的问题。但是,把我的注意力转移到感恩上避免疲惫能让我更好地应对意外的并发症。当我进入这个充满爱和感激的季节时，我想保持一种平和的心态。这样，也许我就能看到爱的丝线编织在我的家庭中，无论这纠结看起来有多么难以抗拒。

快乐凌乱，光荣的感恩节。愿你发现，当你用感激的眼睛看时，你的家庭纠纷中有比你最初想象的更多的美好。

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