2015年，又一个精神疾病的新年
随着2015年的开始，这是一个很好的时间来回顾过去的一年，并确定今年你想要改善的生活领域。无论你是否患有原有的心理健康问题，每个人都可以从改善整体心理健康的决心中受益。
许多人认为新年决心是浪费时间，因为大多数人最终都无法坚持下去。（如何制定你能坚持的新年决心)然而，即使你不能坚持一整年，你仍然有可能在提高自己方面取得了某种进步，这本身就应该值得表扬。转变和实现新目标不会在一夜之间发生，但当你用心去做并保持积极的态度时，就可以做到。
治疗计划:劳伦·哈迪，文学硕士，代表Cascade行为健康该机构为正在与各种精神疾病和药物滥用问题作斗争的成年人和老年人提供高质量的护理。beplay手机app下载
心理健康决心的例子
当你真正坐下来回顾你的新年决心时，确定一些关于提高你整体心理健康的具体目标。这可以是任何对你重要的事情;没有比其他的更好的决心。
为了让你开始，这里有一些想法，你可以在2015年的心理健康决心中加入:
- 下决心养成更好的睡眠模式:当你睡眠不足或缺乏睡眠时睡眠问题的类型在美国，它会加剧许多健康问题，其中包括心理健康问题。得到一个更高的睡眠质量会对你的情绪产生更积极的影响。
- 考虑从你的生活中清除有害的人:也许是时候摆脱了毒性的关系？让你周围的好朋友会支持你，不会让你失望。找出那些对你的幸福有益的人，他们不会给你带来持续的负面影响，也不会给你带来任何身体或情感上的伤害。
- 不要自暴自弃:我们是自己不快乐的最主要原因，因为我们对自己和周围世界的想法和信念。改变你看待自己的方式，以及你看待世界的方式，可以为你的整体情感健康创造奇迹。
- 找出减压的方法:日常生活会带来很多压力，这可能会加剧心理健康状况的症状。写下一些可以帮助你放松的方法，当你发现自己不知所措时，从一天到一天休息一下减轻一些压力．
- 与过去和平共处:许多人在过去都有一些事情让他们无法过上他们想要的幸福生活。优先考虑忘掉那些旧问题这样他们就不能再拖你后腿了。在某些情况下，去看治疗师可能是一个好主意，如果你还没有去看，可以帮助你解决任何可能阻碍实现整体良好心理健康的问题。治疗师可以帮助你制定一个解决所有这些问题的计划，让你以一个更快乐、更健康的人迎接2015年。
记住，新的一年是一个重新开始的机会，是一个实现我们为自己设定的个人目标的机会。这是个人成长的时期，我们可以独立地为我们的整体幸福而工作。如果某些目标没有立即实现，它不应该是一个充满压力和内疚的时间。
有关心理健康的新年决心故事
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APA的参考
(2015年1月21日)。2015，又一个精神疾病的新年，HealthyPlace。检索于2023年1月1日，从//www.5wetown.com/blogs/mentalhealthtreatmentcircle/2015/01/2015-another-new-year-with-a-mental-illness
作者:Lauren Hardy, MA
简而言之，这些建议展示了改善个人心理健康的有效心态。的确，我们应该利用我们思想的亲和力来发展与他人更好的行为模式。另一方面，我们通过日常共同活动的行为改变了关于世界和人的价值体系。这种思想和行为的相互作用应该是人格模式成长的机会，以实现我们的新年目标。此外，绘制和实现计划的能力表明了坚实的全球个人，专业和社会福利的优秀背景。因此，每天努力提高个人生活表现来实现我们的人生目标是很有价值的。相反，我们会成为社会环境的受害者，这超出了我们的可能性。事实上。我们不能为了自己的利益而改变环境条件。beplay手机app下载也就是说，我们应该增加自己的日常表现，为了快乐和健康，以及。