离开戒毒所

如果你刚刚完成了一个成瘾治疗项目当他们回家的时候，未来的想法可能会非常可怕。你的酒精或戒毒康复计划为你提供了一个结构化的安全环境，保护你免受外界的压力，并极大地减少了你的触发因素。你可能想知道你是否可以继续保持清醒的朋友和家人会如何反应，以及重新适应生活有多难。

早期的成瘾的复苏将是最关键的，因为这通常是大多数人复发的时候。酒精复发的症状和体征)。然而，当你离开你的康复计划时，你已经拥有了你需要的工具来识别你使用的触发因素，以及当它们出现时如何应对。这可能需要一点努力，但你需要说服自己，你能够使用所有的工具，你已经给保持成功的恢复。虽然你可能觉得自己被冷落了，但你并不孤单。你能做到的。

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治疗计划:劳伦·哈迪文学硕士，代表阿卡迪亚成瘾中心它为成瘾治疗提供了全方位的护理。阿卡迪亚娜的治疗目标是促进客户长期戒除毒品和酒精。

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戒毒康复后护理

你很可能会为回到自己的家而感到兴奋和宽慰，在那里你可以睡在自己的床上，而不必遵循严格的每日时间表。拥有完全的自由来做出自己的选择是很棒的，但与此同时，在你适应成瘾治疗之外的生活时，你可能会面临许多挑战。恢复仍然是你的首要任务。许多毒品和酒精康复中心提供善后服务，如果他们没有，他们会把你推荐给最适合你需要的人。善后护理计划是在成瘾康复计划中接受治疗的基础上设计的，允许持续的康复。这些项目通常包括个人和团体咨询、教育和培训12步计划比如戒酒互助会或者麻醉品互助会此外，家庭成员通常会参与你的康复计划，因为他们将是你最大的支持和鼓励来源。

在与那些正在戒毒的人一起工作之后，我能提供的最好的建议是，充分利用提供给你的所有服务。确保你坚持咨询，定期参加互助小组，给自己找一个担保人。如果你认为你需要更多的支持，去中途之家或过渡生活计划一段时间，而不是立即回家，可能对你更有益。

保持清醒的有用技巧

虽然我想说，一旦你离开戒毒所，你就会突然痊愈，你对毒品和酒精的所有担忧都消失了，但事实并非如此。从毒瘾中恢复是一个终生的过程，在这个过程中肯定会有颠簸。你很可能会经历渴望并面对许多诱惑，但你可以使用一些技巧来帮助你战胜它们。以下是一些建议:

• 打电话给你的12步计划发起人他们会帮助你在康复过程中保持成功，并能提供建议或只是听你说话。你的赞助人和你有过同样的经历，所以他们知道你正在经历什么。
• 打电话给你的辅导员-如果你有困难的时候，这可能是一个好主意，获得额外的咨询，以帮助你克服任何导致你的痛苦。
• 分散自己的注意力-做一些像阅读或听音乐之类的事情。去跑步或做任何能帮助你保持注意力的事情，直到渴望消失。
• 避免——远离老朋友，远离旧地，远离那些让你联想到过去的事物，可以帮助你防止某些渴望的产生。
• 保持活跃-当你正在吸毒或酒精的欲望空闲时间不是你的朋友。做一些让你在一周内都很忙的事情，比如上课，参加一个锻炼小组，或者任何你喜欢的事情。
• 奖励自己当你度过了一段艰难的时期，没有吸毒或酗酒，花点时间为自己做点好事。

当你学会管理你的成瘾恢复时，事情会变得更容易，但这需要你付出很多努力。如果你想继续过清醒的生活，那你就得竭尽全力戒酒。

本文是由3部分组成的系列文章的第3部分。

• 前48小时的戒毒治疗
• 住院戒毒计划的第一周
• 离开戒毒所

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