你需要一个精神健康的避难所，因为生活可能是混乱和过度刺激的。不停地忙碌，面对无尽的责任和要求，是有压力的。再加上我们这个快节奏的科技世界，我们几乎无时无刻不在与外界保持联系，很容易感到不知所措，甚至失控。当大脑受到感官输入的狂轰滥炸时，它很难处理一切。一个愉快而有效的减压和重置的方法是为你的精神健康创造一个舒缓的避难所。继续往下读，你会发现什么是精神健康避难所，为什么它如此重要，以及如何创建它。

你所拥有的最重要的关系是你与自己的关系，所以对自己真实是很重要的。其他人当然很重要，但你是你花最多时间在一起的人。你是那个能深刻感受你的起起落落的人。你对自己的希望、梦想和激情有着最深刻的洞察和联系。是你为自己的心理健康和幸福采取行动，即使这些行动涉及到他人。

患有精神疾病或面临精神健康挑战的人会感到沮丧。它会使生活变得复杂，比如建立和维持友谊。在上一篇文章中，我们探讨了精神疾病给友谊带来的障碍，以及建立友谊至关重要的第一步:成为自己的朋友。现在，我们将转向一些实用的建议，当你在处理心理健康问题时，如何交朋友。

把自己和别人比较是人类的一种自然倾向。我们都这样做，甚至常常是无意的。如果你发现自己在和别人比较，那绝对不意味着你是一个糟糕的人。不过，这可能意味着你有时或很多时候会感到焦虑和不足。

我是Tanya J. Peterson，能成为“数字一代心理健康”博客的作者之一，我真的很兴奋。我在HealthyPlace写了7年的文章。我是“焦虑- schmanx焦虑症博客”的合著者，写了一堆关于网站不同主题的文章，并提供通讯文章。我喜欢做这些事情，因为心理健康是如此重要——心理健康就是生命本身。为“数字一代的心理健康”博客写作感觉就像回到了家，就像回到了我想要安顿下来的地方，舒服地生活，进行有意义的对话。

在我看来，完美主义会带来不快乐，而且经常被误解。许多人认为完美主义者只是有计划的人，或者遵守所有的规则。他们无法观察到隐藏在完美主义者内心深处的自我批评和持续的失望。完美主义者是最好的执行者，但通常，他们是最不快乐的。

无聊和焦虑就像钟表一样同步出现——当你完成任务时，当你下班时，或当你关灯睡觉时，你的思想就开始旋转。一旦你允许自己的思想环绕自己，焦虑就开始了。

我是安娜贝尔·克劳森，《数字一代心理健康》的新作者。几年前，我被诊断出患有重度抑郁症和广泛性焦虑症。回顾过去，我发现我一生中大部分时间都在与精神疾病作斗争。我与它的斗争还远未结束，但我已经学会接受现实。我发现，这种习惯帮助我培养了适应能力，我很高兴能在HealthyPlace详述这段旅程。

我了解完美主义和拖延症，因为我就是一个完美主义者。我知道完美主义会让你很难完成任何事情。当你第一次想到它时，这个概念真的没有意义。作为一个完美主义者，我不应该把每件事都完美地完成吗?完美主义并没有激发我完成每件事的欲望，反而让我不再想要完成我开始要做的事情。完美主义导致拖延症，这对我的心理健康产生了负面影响。

当我们想到社交媒体和心理健康时，往往是负面的联系。有无数的研究和故事表明，人们因为花时间在社交媒体上而患上抑郁症或焦虑症。然而，心理健康和社交媒体的故事还有另一面。