当我第一次参加药物滥用康复会议时，“一天一天来”对我来说毫无意义。由于我的焦虑，我总是提前几天甚至几年思考，未来的绊绊和想要酒精来应对。我想到我再也不能喝酒了，这让我很害怕。直到一个多年戒酒的人告诉我，我所要做的就是过好每一天，我立刻奇迹般地找到了一种解脱的感觉。

大家好，我叫Samantha U 'Ren，是一名22岁的大学生，住在安大略省渥太华。我喜欢去健身房，逛二手店，试着过尽可能“正常”的生活。我也很高兴地宣布，我是数字一代心理健康博客的新博主。大学生活充满挑战;我想每个人都会同意这一点。然而，我的大学生活有点不同，因为我是一个正在戒酒的酗酒者，同时还患有重度抑郁症和广泛性焦虑症。

当你有心理健康问题时，你如何维持一段关系?这是一个很大的问题，自从被诊断为边缘型人格障碍以来，我从自己的经历中学到了一些重要的东西。我想分享的第一个建议是:确保你的伴侣对你的心理健康状况有充分的了解。不要指望他们理解你的症状或你正在经历的事情。请记住，大多数人对精神疾病没有很好的实际理解。

我意识到精神危机计划的重要性，当我需要一个，但我没有一个适当的计划。几年前，我住院了，我觉得医院没有给我适当的照顾，我肯定没有任何状态来照顾自己。如果我有一个应急计划，我的家人就可以和我的医生合作，确保我在医院接受适当的治疗和护理，并为我出院后制定一个计划。

如果你已经是HealthyPlace社区的一员，那么你就会知道在线支持小组是多么有益。如果没有，我邀请你去看看心理健康论坛，在HealthyPlace.com上聊天，并参与其中。在过去的两年里，我一直是在线心理健康社区的一员，制作视频博客，参加论坛。能和这么多真正理解我所经历的事情的人交谈，这是一种令人惊奇和有治疗作用的经历。

多年来，我学会了很多在看精神病医生时该做和不该做的事情。这里有一些建议，可以帮助你在初次拜访精神病医生时做些什么。我希望我能早点做这些事。如果我这样做了，我可能会在我最终接受诊断和治疗的很多年之前得到正确的诊断和治疗。

在最近一篇题为“服用精神药物的思考”的文章中，我在HealthyPlace.com的博主同事娜塔莉提出了一个问题:“服用精神药物的好处大于风险吗?”在我看来，收益远大于风险。事实上，我认为如果我不服用精神药物，我的生命将面临更大的风险。

如果你有心理健康问题，而你正在约会，你可能很难确定什么时候应该告诉约会对象你的心理健康问题。这是一个敏感的话题，你通常想在和你关心和信任的人在一起时再提起这个话题。当你正处于戒酒期，第一次约会就不得不面对这个问题时，你该怎么做呢?

作为为心理健康问题寻求帮助的年轻人，有时我们会面临独特的挑战。我偶尔会受到年长的人的批评，他们告诉我，我只是太把自己当回事了。他们说我并没有真正的精神疾病或上瘾，但坚持说我只是年轻或不成熟，我会长大的。当涉及到我的酗酒时，这尤其令人不安。

我叫Dani Zee。我是一名心理健康消费者和倡导者。我也是一个企业主，一个朋友，一个女儿和一个妹妹。我已经在YouTube上写了一年多关于我的生活和精神疾病的视频博客。我这样做的目的是提高人们对精神疾病的认识，并支持那些有精神疾病经历的人。现在，我很高兴在HealthyPlace.com与正在处理心理健康问题的年轻人分享心理健康信息和见解，他们可能正在经历我所经历的事情。