再见和转换总是困难的,即使他们是必要的,是由积极的原因。所有人说再见是HealthyPlace社区的一部分,阅读文章“数字一代”心理健康绝对不是一个例外。我在这里真的很喜欢我的时间与你在一起时的感觉。因健康原因,我必须说再见了。

我写的“数字一代”心理健康博客一年多了。我的经验作为一个作家是困难的和有益的。在写关于心理健康,我不得不面对现实,自己的精神疾病,一个非常脆弱的过程。我已经联系你在线,一直在治疗。

设置边界是一个最重要的和有意义的精神健康实践。当你建立边界,你可以不消耗精力茁壮成长。你会画一个安全的空间,你可以成为你最好的版本。当你自己最好的版本,你可以给你周围的人。因此,尽管他们在你的个人界限,他们也有益于他人。

我们大多数人经历“内脏”的感觉。有些人可能会说,“我觉得这个决定是正确的,”或“我觉得哪儿不对劲,“即使没有多少迹象。这些直觉,也称为直觉,劝你们做出选择。当你跟随你的直觉,你觉得连接到你的内在自我。

你需要一个心理健康的圣所,因为生活可以是混乱和过度刺激。不断,面对无穷无尽的责任和要求,是压力。再加上我们的快节奏、技术世界,我们几乎不断地插入和连接,并且很容易不知所措,甚至失控。当大脑受到感官输入的轰炸,它可以很难处理一切。一个愉快和有效的减压和复位的方法是创建一个舒缓的避难所的心理健康。继续阅读发现心理健康圣所是什么,为什么它是重要的,以及如何创建它。

我希望我能说我可怜的心理健康并不影响我的社交生活和关系,但不幸的是,它的功能。有时候,我的精神疾病使我刻薄,尴尬是一个总是取消计划,离开文本回答,偶尔猛烈抨击的朋友和家人。

生活在焦虑、抑郁或任何其他精神健康挑战可以做几乎任何事情非常困难。最近,我们探索如何做事当焦虑和抑郁的干预,包括为自己设定一个时间限制,所以你知道你不会被困。承诺自己,你就会尝试开始五分钟,就能感到没那么可怕和令人生畏。虽然这是真的,到达某个地方的行为和持久的最早几分钟似乎不可能阻止您在。继续读下去,发现四个小贴士幸存的几乎任何仅5分钟。

艰难的对话,努力。也许你是避免等待另一个人开始一个,因为你不想破坏你们的关系。也许你是避免一个说服自己没有什么谈论这问题将很快就神奇地消失了。大多数时候,不幸的是,这不是真的。大多数时候,你需要有一个艰难的对话。

抑郁和焦虑可以真正的生活方式。因为不同的原因,两者都可以阻止你做你想要或需要做的事情。抑郁症是否剥夺了你的能量和动力(你对生活的激情),或焦虑让你困在烦恼,最坏的情况,它可以是非常困难的去做任何事情。如果你需要去的地方或者深入的项目或任务的工作或学校,但抑郁或焦虑干扰,继续阅读发现的技巧做你需要做的事,尽管这些麻烦的心理健康挑战。

我不喜欢感到懒惰。我明白休息的原因心理健康的重要性,但我倾向于把它直到最后一刻(阅读:直到我身心强迫我慢下来)。相反我希望是真的,最好为心理健康更经常休息,即使你不觉得你需要他们。