有时候我希望我什么都没感觉到

情绪使我们人类,但有时我希望我什么都没感觉到。我相信生活会轻松很多没有经验的情绪和感受的能力。

Empath无可挑剔的问题我希望我为什么不能的感觉

我意识到他人的情绪状态一样,我知道我的。这使我一个empathVerywell思维定义为,

“一个人的感觉和情绪保持高度一致。Empaths觉得另一个人是什么感觉在一个很深的情感的水平。能力分辨别人感觉超越移情,就是简单地定义为能够理解他人的感情。相反,作为一个empath实际上延伸到那些感觉。”¹

虽然我经常看到这是一个礼物,有时候我希望我不拥有它。empath是情感耗尽,因为你不断体会他人的负面情绪和强大的渴望从这些情绪中摆脱出来。接下来,没有人试图短缺利用你的善良通过操纵和谎言。最后,有经历感情的负担比一个能处理更强烈。

作为一个Empath如何影响我的心理健康吗

我深深地感受到他人的痛苦,我常常提醒自己,这不是我的工作或拯救任何人。不管我有多想,我不能扮演上帝,解决人的问题。不过,我试着尽我所能的帮助。但是无论我做什么,我总是觉得我可以做得更多。当我回放记忆,我想知道如果我甚至做了一个区别来减轻一个人的麻烦。因此,我觉得不足,内疚和焦虑。

有时候当我不能做任何事来帮助,我觉得一个可怕的人只是和普通人一样自私。我痛苦当我不能改变别人的生活,和这种疼痛通常让我感到沮丧。如果我有一系列类似的经历,我尽量避免与人交流我觉得无能力的帮助他们。所以没有我的错,我感到焦虑,抑郁,厌恶自己。

情绪调节empaths几乎不可能,因为我们不能关掉我们的同情心。根据Healthline,考虑到验收是感情最好的方式应对,因为

“Empaths经常发现他们的情绪敏感难以关闭。也许你已经注意到,你周围的人的情感能量提示压力或情绪低落。你不能帮助经历这些情感。但承认他们,让他们可以产生很大的影响。可以提高韧性,同时培养关心他人。”²

我纠结于弹性面对挑战性的情感和情况;这就是为什么作为一个empath对我造成损害。另外,同时拥有焦虑和抑郁让我更难有弹性。然而,如果让我选择,我宁愿是一个empath比一个自恋主义者。尽管有时我希望我什么都没感觉到,我知道移情是一份礼物,学习新的应对机制,我可以处理我的empath。

来源

1. 坎贝尔,l (2023)。Empath是什么,你怎么知道如果你是一个吗?Verywell思想。https://www.verywellmind.com/what -是-一个empath - - - - - - - - - -你怎么知道——如果——你——————5119883

2. Raypole c(2020年12月10日)。Empaths和焦虑:这有什么联系吗?Healthline。https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety