为了你的心理健康，你真的需要休息一下

我不喜欢懒惰的感觉。我明白休息对心理健康的重要性，但我倾向于把它推到最后一刻(即:直到我的身体和思想迫使我慢下来)。与我所希望的相反，为了心理健康，最好多休息一下，即使你觉得自己不需要休息。

为了你的心理健康休息一下，尤其是当你认为你不需要休息的时候

事情是这样的:我很好。我的抑郁症而且焦虑感觉在掌控之中。我有动力去拓展和尝试新事物。我其实想和别人共度美好时光。生活感觉很好。所以，我使出浑身解数生活．在下一次之前，这种情况会持续多久恐慌症？我不知道，所以我需要利用这个机会。我有过短暂的休息一下以改善心理健康的想法，但我决定我不需要休息。我感觉很好。

然后我重重地摔了一跤。不知道从哪里冒出来的，我说的是残骸无处不在。我五天没下过床。上班或上学让我充满恐惧。计划被取消了。

出了什么问题?并没有什么特别的事情让我抓狂。这是因为感觉良好可能具有欺骗性。

为了你的心理健康休息一下

虽然我不愿意承认，但我对这个循环更加熟悉，然而每一次，我都在重新学习重要的一课。最糟糕的内心反应是我内心深处的低语:“我告诉过你。”

事实(也许是不幸的)就是这么好心理健康需要深思熟虑。我相信，当你养成习惯并使用专业工具时，这个过程会变得更容易治疗或药物，但他们不能弥补你自己应该做的工作。

我说的"工作"是指休息一下。不需要很长时间，但每天都应该这样做。你在心理健康休息期间如何安排时间取决于你自己。我每天都做一些不一样的事情，但共同的因素是它不能让人头脑麻木。这不是休息;那是一种干扰。所以，在大多数情况下，这跨越了社交媒体和看电视(我说“大多数情况”是因为有时高质量的电影或节目真的可以让我摆脱困境)。要有创造力:听音乐、做音乐、给朋友打电话、散步、冥想或锻炼。找到适合你的方法。

每天休息的美妙之处在于，你可以让你的身体和思想从日常压力中减压，如果你不注意这些压力的话。这种压力可能是偷偷摸摸的，因为你可能在没有真正注意到的情况下慢慢获得它。此外，当你放慢速度时，你正在压抑的困难情绪往往会浮出水面。定期休息是一种预防措施。对我来说，这是最有效(也最简单)的心理健康方法之一。

你的精神健康休息时间都做些什么?请在下方评论分享。