进行艰苦的对话：7个尝试

艰难的对话是难的。也许您是通过等待另一个人发起的来避免一个人，因为您不想破坏自己的关系。也许您是通过说服自己无话可说来避免一个人，而且问题将很快奇妙地融化。不幸的是，大多数情况下，这不是事实。在大多数情况下，您需要进行艰难的对话。

遇到艰难对话的7个技巧

下次您会痒时与您关心的人谈论很难的事情时，请尝试以下一些或全部提示：

1. 让对方或人知道您需要进行艰难的对话。当每个人都在情感上做好准备时，所有各方都将受益。措手不及的主题措手不及会导致反应而不是理性的反应。如果设置特定的时间和地点很有帮助，请一起弄清楚这些细节。
2. 选择一种沟通方式，在其中所有人都可以舒适，直截了当和诚实。这可能是一个电话，午餐或晚餐约会，徒步旅行或其他东西。对于很多人来说，发短信会导致沟通不畅。对于其他人来说，这是谈论困难的一种更舒适的方式。确保所有参与的人都同意交流的最佳方法。
3. 如果您非常激动，请考虑等待，直到您冷却一点。当您生气时进行艰苦的对话会导致说你的意思不是。花一些时间，刻意平静下来。如果你你情绪稳定。
4. 听到什么后，深呼吸，然后再呼吸，然后再回应。有人可能会分享您您的感受，而您可能还不知道。即使您确实进入了对话平静并收集到，也可能会让您有些不适。一种深呼吸可以使您重新保持平衡。另一种呼吸可以帮助您安静下来，以了解如何做出回应。
5. 使用以“ I”开头的语句而不是说：“您永远不想和我在一起，”说：“当您暂时没有伸出手时，我会感到受伤。”这将关注您的感觉而不是对方的错，这可以使对话保持健康。
6. 出于好奇而不是谴责问问题。这可能很艰难，尤其是当您充满情感时。但是，当您提出真正的问题时，您会了解另一个人的来源，并且经常会发现一个更深层次的问题。在各种情况下起作用的两个奇妙的问题是：“您能详细说明吗？”而且，“从现在开始，我能做得更好？”
7. 说真诚的道歉。道歉是艰难对话的关键部分。道歉是不是说：“对不起，你有这种感觉。”您必须承担责任并具体。道歉说：“对不起，我忘了参加你的舞蹈演奏会，”“对不起，我对你大喊大叫”或“对不起，我对你撒谎。”

艰苦的对话值得

发起艰难的谈话令人恐惧，但是您必须相信关系将有所改善通过说话（和将要）。生活中最充实的部分是您与他人建立的关系，花时间来解决问题是一个宝贵的选择。