我不再讨厌我的身体了

我一直有一个复杂的与身体的关系．无论走到哪里，我都带着这种不舒服。我意识到我的衬衫是如何落在我的肚子上的，对我的牛仔裤在饭后是否合身很挑剔。我希望我的身体不一样，这样我就能有不一样的感觉。我偷偷数过卡路里，避免照镜子，还有锻炼过度．当一切都没有改变的时候，我对自己身体的仇恨反而增加了。但我不再讨厌我的身体了。发生了什么事?我是怎么走到这一步的?

不要讨厌你的身体，学会欣赏它

你的身体是你一生的家。当你忙于学习、工作和朋友时，你的身体也在不断地让你的生活变得更好。想想你体内正在进行的无意识过程。如果你想停止讨厌你的身体，你必须开始这样做欣赏你的身体。注意，这与显示升值对你的身体。你可以表现出欣赏，但并不真正欣赏它。

有两种锻炼方式帮助我欣赏自己的身体:

1. 照照镜子。好好审视自己，花一两分钟。这对我来说很难，因为我讨厌情绪,浮出水面．当我强迫自己照镜子时，我无法逃避那些感觉。我必须面对自己为什么会有这种感觉。我发现自己几乎把所有的价值都放在了自己的身材上。讽刺的是，当我盯着镜子里的自己时，我发现了自己的价值。
2. 给你的身体写一封信．如果需要的话，就写封道歉信吧。这些年来你的身体可能受到了什么伤害?你是如何忽视自己的身体的?你将如何前进，释放你对身体的消极情绪?这些是让你开始的一些问题。我很犹豫要不要这么做，尤其是因为对着自己的身体写字感觉很奇怪。但写完那封信后，我感到如释重负，这让我很震惊。

当我注意到自己开始批评我的身体，我转向这两个活动。我建议经常重复，因为你和你的身体的关系将继续改变。一开始，你可能对自己的身体没有什么积极的评价。没关系。专注于与你的身体建立一种中立的关系，而不是消极的关系。在那之后，一段积极的关系就会出现。

如果你仍然讨厌你的身体，不要放弃

有时候你可能会觉得自己没有进步，因为你的内心的挑剔就是不会闭嘴。不要感到失望;有很多媒体都在尖叫，说你的身体应该有一个特定的样子。采取措施欣赏自己的身体本身就是一种成就。

你会做些什么来与你的身体建立更积极的关系呢?你什么时候开始不讨厌自己的身体了?请在评论中告诉我。