处理不确定性和未知

我不擅长处理不确定性。我喜欢做好准备。我喜欢期待一件特别的事，我喜欢那件事发生的时候。我无法很好地应对计划的突然改变，当灾难来临时，我无法保持冷静。未知是恐惧的主要来源焦虑对我来说，我对无法预料的未来的恐惧常常会削弱我的能力。不过，我一直在努力与不确定性共存，带着好奇而不是焦虑深入未知。继续读下去，看看我最喜欢的两个处理不确定性的方法。

通过计划来应对不确定性

帮助我处理不确定性的第一个做法是在一开始就为它留出空间。我喜欢计划事情，也喜欢假装自己可以控制每一个结果。但事实是我做不到。。无论我多么专注于一项任务，生活总有办法抛出不方便的曲线球。

所以当我制定一个详细的计划时，我会留下一些不确定的空间。我告诉自己，如果事情不顺利也没关系。这可能看起来像允许额外的时间开车去上班，以防路上发生事故;它也可以看起来像对一项听起来有趣却不有趣的自发活动说“是”反思它。这样，当一些意想不到的事情进入我的生活时，我就不会感到心烦意乱。

关注当下，应对不确定性

但有时，我甚至无法坚持到那一步。有时候我太沉浸在自己的思绪里，我做不到展望未来不要在恐惧中退缩。在这些场景中，我把自己带到当下。我会问自己:“我现在需要做什么?”可能是起床，步行去学校，或者吃午饭。我做深呼吸。

在这些时刻需要我注意的是我的当前的自我，不是未来的自己。事实上，关注当下不仅能分散我对未知的巨大担忧，还能帮助我为不确定的未来做好更多准备。

未知不一定是可怕的

这只是众多帮助你应对对未来焦虑的建议中的两个。面对不确定的事情感到紧张是可以的。只要记住，未知并不一定是可怕的。当然，你不知道前面会发生什么，但这不是有点令人兴奋吗?

有很多伟大的经历、伟大的人和伟大的地方在等着你，这些都是你做梦都没想过的。所以稍微向前倾一点，尽量不要逃避未知。你现在还不需要一头扎进去，但你可以开始学习如何应对不确定性。未来是光明的。