流行后的焦虑:调整到另一个新常态

COVID-19疫苗的广泛成功,我们慢慢接近正常的我们一直梦见一年多了。我等不及要收集自由与朋友,家人,和陌生人了。但我们中的一些人正在经历焦虑流行后的生活。问题是:它真的会回来正常,还是我们要适应另一个地方新正常吗?

流行后的焦虑都是关于改变

我们大多数人已经成为流行的生活。在过去的一年里,我们已经掌握了电话,钱包,键,面具仪式在我们离开家之前。我们定时起床给自己完全缩放会议开始前一分钟。我们在健身房锻炼在家里通过YouTube或面具。我们将我们自己的刘海和烤面包酵母。这是我们的新常态。

我们一直渴望结束流行了很长时间,但事实是,我们已经习惯了它。我们将会做什么当我们回到办公室了吗?当我们有我们会做什么社会责任一遍吗?甚至想象感觉奇怪。有这么多的不确定性是很难搞定的。这是典型的变化出现时感到不适,即使它是一个受欢迎的变化。如果你发现自己渴望流行后的生活,你并不孤单。

一个计划对于减轻流行后的焦虑

你现在可以开始准备向另一个新的正常的过渡,在那里你可以拥抱你的祖父母和去派对。尽管COVID限制将被取消,生活将不会和之前一样。我们经历了集体悲伤在大流行性流感从我们的一切。这段经历已经成为我们的一部分,个人和作为一个整体。

你可以采取的一个步骤是你COVID生活反思。拨出一大笔时间反映和记录你的想法(写,通过录音或视频)。在这段时间里你学到了什么?一些你最喜欢的记忆是什么?是什么让生活困难吗?然后期待:你兴奋吗?到底是什么使你紧张,为什么呢?整理你的想法这样包装的话在复杂的情绪,这使他们感觉有点小。

接下来要做的就是逐步建立。你不需要从没有看到任何人参加一个巨大的音乐节。开始和几个朋友出去逛街。恢复你的安慰在社交场合一次,一个小型聚会。

这是你的决定有多快你过渡到新常态。避免批评自己如果你再次感到尴尬做社会的事情,它不会让你在任何地方。享受过渡时期,笑当COVID弹出备份的习惯。放轻松,相信整个世界一起进入这未知的阶段。

你在做安抚焦虑在你流行后的生活?在评论中分享。