7小贴士交朋友,当你生活在精神疾病

生活与精神疾病或精神卫生挑战可以令人沮丧。它可以使生活的东西,如制造和保持友谊。在过去的文章,我们探索了一些障碍精神疾病抛出的友谊,友谊以及至关重要的第一步:成为自己的朋友。现在我们将转向一些实用的方法,能使朋友当你处理心理健康问题。

有心理疾病吗?没关系如果你发现友谊的困难

知道这友谊:他们是否承认,大多数人觉得友谊相当困难。与人在电影或电视上,我们并不是生活在一个世界,一切都是照本宣读。我们的动作不阻塞或一组和精心设计的阶段,和我们没有导演指导我们如何谈论和使用我们的肢体语言。我们没有生产商或编辑或支持人员工作使我们成功,我们没有营销公司花大钱让人们涌向美国。我们靠自己找出整个友谊的事情。进一步,当谈到真正了解他人经验的友谊,我们的摆布他们社交媒体的文章。这些职位是精心设计和控制,所以他们并不可靠。

交朋友是焦虑的,甚至对于那些不社会焦虑或任何其他精神健康的挑战。当然,外向的人看起来很轻松,让幻想,每个人都有很多朋友。只是因为外向的人得到他们的能量被他人,可以在一群喧闹的行为,这并不意味着他们有一个简单的时间接近,人际关系(事实上,外向的人可以有社交焦虑)。

如果你发现友谊是一个令人沮丧的挑战,知道你并不孤单。仅仅因为别人不经常承认自己的困难并不意味着他们不经历。知道,你不需要放弃的想法有意义的友谊,即使你正在经历心理健康挑战比它已经是社会生活更加困难。

如何制作和维护友谊,当你生活在精神疾病

有时候,发现朋友是知道如何开始。当然,第一步是帮助自己。当你准备扩大,试试以下一种或更多的小费。实验发现什么对你来说是对的,做更多的工作和不放手。

1. 关注健康。寻找的人是一个很好的适合自己的利益和价值观。发现他们通过参与团体或活动符合你的喜欢。搜索网站像MeetUp你周边的组织,加入学校俱乐部或其他活动,或在你的社区志愿者。(试着动物保护协会,联合方式,男孩和女孩俱乐部,等等)。
2. 从小事做起。这不是一个孤注一掷的,cannon-ball-into-deep-water类型的努力。承诺参与一个活动,也许一周一次。可以静静地观察一段时间了解集团和那里的人们。尊敬你的心理健康症状,自己参与的活动。一定要定期参与,无论“定期”对你意味着什么。
3. 启动一个对话。不要等到人来找你。别人很可能有自己的焦虑或犹豫,阻止他们的第一步。有些人可能会注意到,你一直在观察一段时间,假设你不想联系了。
4. 开始一个对话简单。它可以恐吓发起对话,很难知道该说什么。先观察你已经注意到对方的东西。你可以告诉他们你喜欢他们说在一个类,在开会,等。或者,你可以给他们一个赞美或者问他们关于他们做的东西。
5. 听他们说什么。而不是分析自己,反思你是如何做的,或者试图想出说接下来,充分倾听对方在说什么。使用他们的评论自然引发你的反应,是否这是一个故事,你自己或另一个问题。
6. 主动提供帮助。有时,提供伸出援手是一种天然的破冰船和会话的开始。为别人门如果满双手,然后询问他们想让你携带的东西。活动期间,如果有人提到他们挣扎或者正面临一个大的任务,告诉他们你可以帮助,如果他们需要它。
7. 给它时间。不是每个对话或提供帮助将某处。这不是拒绝的信号。认为也许他们很乐意接受你的报价,但不想强加或不知道如何继续谈话,你开始。你可能会发现你没有足够的与另一个人,想继续前进。这个想法是要有耐心和毅力。你做连接,即使他们不立刻导致深厚的友谊。

你应该披露你的精神疾病吗?

这是一个常见的问题在人们生活与心理健康的挑战。一些人觉得有义务告诉别人对他们的心理健康经验所以他们诚实守信。其他人可能会感到尴尬或害怕被拒绝因为即使社会态度正在改善,仍然有精神疾病污名在。每个人都有自己的独特原因分享公开或保持心理健康的主题的友谊。我邀请你来优化视频的一些想法可能帮助你决定什么对你来说是正确的。