《数字一代的心理健康》一书作者Tanya J. Peterson的介绍

我是坦尼娅·j·彼得森，我很高兴能成为这个数字一代的心理健康博客。我在HealthyPlace写了7年的文章。我的合作者Anxiety-Schmanxiety博客在HealthyPlace网站上写了很多不同主题的文章，并提供通讯文章。我喜欢做这些事情，因为心理健康是如此重要——心理健康就是生命本身。写为数字一代的心理健康写博客的感觉就像回到了家，就像来到了我想安顿下来的地方，舒服地生活，进行有意义的对话。

为什么“数字一代的心理健康”对我很重要

虽然现在我是一名全职作家，但我的成年生活是从一名高中教师开始的。我喜欢教书，但我发现我最喜欢的是关于心理健康、幸福、健康的人际关系、梦想和目标、挑战，以及一般生活的互动和对话。学术上的东西很好，也很有必要，但对我来说，最有意义的是放学前和放学后、午餐时间，甚至是在走廊上的交谈。我的学生激励我成为一名学校辅导员，我非常喜欢这样做。我曾在传统学校和为无家可归和离家出走的青少年(14-22岁)开设的寄宿学校担任教师和辅导员。

我有机会转向写作(这是我一直感到快乐的事情)，所以我改变了一些方向。也就是说，我仍然抓住每一个机会走进教室或其他地方与年轻人谈论心理健康。另外，最近我为年轻人开发了一个在线心理健康课程。开设这门课程并走进教室总是让我想起我是多么喜欢倾听数字一代的声音，并赋予他们成长和幸福的力量，所以能够与他人共同撰写这篇博客真是太棒了。

我也有两个孩子。他们目前分别是24岁和19岁。我喜欢他们人生的每一个阶段，包括这个阶段。它们让我知道在这个年纪什么才是真正重要的。当然，对一个人重要的东西对另一个人并不重要，所以我倾听他们的意见，并不认为其他人都有同样的挑战和成功。我们都有挑战和成功，包括我。

我自己的心理健康之旅

我写这个的原因Anxiety-Schmanxiety博客是因为从我记事起，我就一直生活在焦虑中。我自己的焦虑与极端的完美主义和社交焦虑有关。我还经历过一次创伤性脑损伤(TBI)，之后是两次较小的脑震荡。这不仅加剧了我的焦虑，还影响了我的大脑，导致我去行为健康医院寻求治疗。在那里，我被诊断为I型躁郁症。对我来说，双相情感障碍与创伤性脑损伤直接相关，随着我的大脑痊愈，这些症状消失了。然而，我的焦虑并没有消失。

焦虑和完美主义造成了相当大的压力，而这种压力影响了我的身体健康。(不过，心理健康和身体健康实际上并不是两件独立的事情——这是我想和你们一起探讨的话题。)我有一些自身免疫病和消化系统紊乱主要是由压力引起的虽然我们每个人都是独一无二的，我从来都不会声称自己完全了解你个人在面对什么，但我知道心理健康斗争是什么样的。

我有好消息要告诉你。虽然有些事情，比如焦虑，永远不会完全消失，但心理健康挑战并不能定义我们是谁，它们也不需要被控制。虽然我仍然会经历压力和焦虑(因为它们是生活的一部分)，但它们不再属于我。我们的困难和心理健康挑战真的不是我们的主宰，我们有可能克服它们，创造有质量的、愉快的生活。我期待着帮助你们开发工具和策略，这样你们就可以面对任何挑战，展翅高飞。

我希望“数字一代的心理健康”对你们自己的旅程有帮助。请随时联系我(在我的个人简历中点击我的网站链接，你会找到一个联系表格)，如果你有问题，关注，或你想了解的一般话题。我很期待!