这学期更好地管理你的大学压力

大学是充满压力和要求。有很多跟上——更不用说工作有时是多么困难。是很正常的经验对学业压力。然而,大学压力会对你的精神健康产生负面影响如果你不管理得很好。

管理学院压力通过改变你的思维方式

当我有很多要做,大学压力穿在我身上。我倾向于毅力我的牙齿和权力。我不吃饭,电话,小姐工作,工作,工作直到我完成了。有这么多要做,没有时间做别的事情(或者至少我这样认为)。问题是我心力交瘁。我自己排,一天结束的时候,我甚至不做我最好的工作。

改变你的思维方式是首先帮助你的学校压力。记得在学校:你为什么要学。因此,重要的是不要成为沉迷于刚刚完成工作。我想提醒自己,在10年内(甚至一年),我可能不会记得我强调的特定任务。相反,我将记住我从类作为一个整体。

成绩并不总是准确反映你的学习。记住下次你感到担心你的学业成绩。

融化的大学压力:休息

尽管对我来说很难相信,我总是做得更好,当我休息。我们的大脑不是马拉松运动员,他们需要时间来减压和重置。我发现安排休息是一种方法,以确保我不就已经燃烧殆尽。我想设置一个定时器为一个半小时做我的家庭作业,然后我把另一个计时器20分钟去散步或看电视节目。当我这样做时,我更高效和平静。

压力管理学院的另一个关键组件是确保你得到足够的睡眠。多年睡眠不足后,我终于学会了这一课。现在,我不让任何东西妨碍我的睡眠——甚至作业。睡眠不仅让我更积极的,但是它也帮助我注意在课堂上,而不是在房间的后面打盹。

没有足够的休息,在学校很难excel。

利用你的资源

你的老师不是让你;事实上,他们确实希望你成功。如果你在心理健康危机,请伸出你的老师。大多数,如果不是全部,他们,会理解。他们可以给你一个扩展作业,他们甚至可能会说你在学校其他精神卫生资源可用。我真的很担心跟我的老师,但是一旦我做了,我非常感激。

最重要的是,记住,你比你的学业成绩和焦虑。把这些简单的步骤来管理你的大学压力,你可以有一个美妙的学期。