为什么完美主义使我如此不开心

完美主义,在我看来,产生不愉快和经常被误解。许多人认为一个完美主义者是那些颜色规划者或遵循所有的规则。他们不能遵守自我批评和不断失望潜伏在一个完美主义者最深的想法。完美主义者充分task-doers,但往往,他们是最不快乐的。

不切实际的期望的完美主义引起不快

完美主义使我很多不开心,但这对我来说是让人上瘾,因为我到达我的目标越近,我跑得越快。我不想是完美的。我是太特殊了,相信我可以完美的。但是我相信自己更好的是可能的。我戴面具的完美主义的幌子在健康的努力。我抓住那冲,但我从未让自己做到。我一直在刷新终点线每次我走近了。我做的改进使立即成为新常态不够好。

有趣的关于不断提升我的期望是,最终,我碰了壁。没有地方可去。我试着慢跑来维持我的势头,但我了。新的现实生在我身上,一个现实,我不得不放弃控制,接受失败,频繁。我意识到“动机”我想我是真的有毒的完美主义。

耻辱,对失败的恐惧,在完美主义和不快

布琳布朗说,

“当完美主义是开车,遗憾总是骑枪,和恐惧是恼人的后座司机。”

对于我的整个人生,我已经在海洋游泳的耻辱,出于一个死亡对失败的恐惧。我恨我自己,我从来没有感觉很好当我达到我的目标。相反,我感到羞愧,我没有设置一个更具挑战性的基准。错误,我认为是更好的帮助我感到快乐,但事实证明完美主义只麻木了我的感觉。我想要自由生活的债券。

所以我开始尝试失败。是的,你看的没错。对我来说,有一个方法失败“正确”。Up to this point, I had avoided things that reeked of failure and only done what I could excel at. But, being the perfectionist I was, I squared up to the challenge--mastering the art of failure was the only way to克服它,对吧?

不幸的是,失败是比我要复杂很多。我无法忍受失败失败。我想优雅地失败,失败完美,我不能这样做。你看到了吗?完美主义没有任何地方。我曾批评自己失败的地方,然后我批评我不没有完美的。

如何让完美主义和找到幸福吗

对我来说很难与完美主义的方式,让更多的一部分平衡目标在我家里。制定计划和执行他们最小的细节——这是我是谁。或者至少我认为我是。事实证明,我有渠道的一些动机从我多年的经验作为一个完美主义者到好东西。

当我设定目标,我问自己如果我能够达到他们。如果我没有能力(例如,如果我生病或有很多其他的责任),然后我调整我的期望使它们更可及。如果我觉得我有能力,我仍然考虑调整我的预期考虑“生命”。事实证明,仅仅是额外英里额外的。你可以只需要什么,仍然对你的工作感到满意。

如果你是新的在这,你可能会觉得那燃烧着的想要放手的欲望的完美主义。请调整你的期望——这需要多年的练习。我建议小开始,喜欢每天早上告诉自己,“我不是我所做的。”Kindly talk back to perfectionist thoughts when they creep in. Laugh when something embarrassing happens to you. Reach out to a loved one to talk about the shame you feel when something strays from your plan. Accept that sometimes things are out of your control. And most importantly, don't get discouraged if you ease back into old perfectionist habits.