无聊和焦虑:创造力如何治愈焦虑的想法

无聊和焦虑就像时钟一样同步出现——当你完成任务时，当你下班时，或者当你关灯去睡觉时，你的想法开始盘旋。只要你允许你的思想围绕着自己，焦虑集。

无聊时的焦虑

当你陷入焦虑时，它是可怕的。你可能会认为你有这么多事情要做，你不可能做完所有的事情。你可能还记得一年前你说过的尴尬的话。到目前为止，你可能会认为你还没有完成你应该完成的一半，你的朋友也并不真正关心你。你的大脑能这么快地吐出这些东西，真是难以置信焦虑的想法不知从哪里冒出来的。的压力开始了，你分散自己的注意力，直到它们消失——却发现下一次你放松警惕的时候，它们又回来了。

为了自我保护，你很擅长在每次无聊的时候分散自己的注意力。你浏览社交媒体，刷剧，或者给朋友发短信。你从不让自己感到无聊。

作为一个孩子和一个成年人的无聊

当我还是个孩子的时候，我的无聊给了我动力。我的后院是一片丛林、一所学校、一座城堡或一座岛屿。我写字，涂色，烘焙。我创建．当我长大后，我放弃了这种创造力。我的思绪太吵了，所以我转向了麻木头脑的分心。在我的印象中，如果我一直感到无聊，我只会变得更加焦虑。虽然分心赶走了压力，但我感到空虚。

令我惊讶的是，我发现当我允许无聊存在一会儿，我明白了为什么我感到如此焦虑。我寻求创造性的发泄方式，而不是吸人灵魂的干扰。我写作、阅读、散步或弹钢琴。这些刻意的减压活动减轻了我内心的压力。我仍然会感受到压力，但我以优雅和好奇来面对它，而不是恐惧。

这两个麻木了创造力可以让焦虑消失，但只有一种能让你感到满足。每次你感到无聊时，如何回应是你的选择。

将无聊和焦虑转化为创造力

你上次是什么时候实际上坐着思考?你上一次排队时不看手机是什么时候?你上一次睡前不看电视节目是什么时候?你上一次坐公共汽车或汽车时不听音乐或播客是什么时候?

有时在这种时刻，焦虑是不可避免的。然而，你的应对方式要么治愈你，要么让你停滞不前。试着把无聊看作一条新的探索之路，而不是一扇锁上的门。下次你再想分散你自己的注意力深呼吸，再坐一会儿。创造力可以很简单，就像在脑海中想象一个有趣的假设场景，或者尝试一个新的食谱。为了避免麻木，我开始观察别人。跟随你的思想，看看它会去哪里。

虽然无聊可能会引起一些焦虑，但它不是你需要逃避的东西。无聊会给你带来机会与自己沟通．当你允许自己走神而不是被干扰时，创造力就会流动。你对无聊的反应可以治愈你的焦虑。